你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 食品添加物合法業者資訊網
![你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ...](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2021年1月27日—維生素B群包含B1、B2(核黃素)、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及B12共八種維生素,是體內三大營養素 ...
![你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ...](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
「你,累了嗎?」現在只要一想到這句話,多數人的心目中除了經典廣告之外,大概就會聯想到要吃「B 群」,到底缺乏時有哪些症狀? B 群在生理上有哪些功用?讓 Heho 營養師宜庭來說給你聽。
維生素[1] B 群包含 B1、B2(核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12 共八種維生素,是體內三大營養素代謝的重要輔因子,如果把體內的能量來源:醣類、蛋白質[2]、脂質比喻成機器的能量來源,那參與代謝的酵素就像是維持機器運轉的齒輪,而維生素 B 群就像是潤滑油,協助運轉流暢。維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成,更幫助維持免疫、神經、肌肉及皮膚等發揮正常功能。
8 種維生素 B 功效及需求量廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀
缺乏維生素 B 群的症狀 疲憊當缺乏維生素 B1、B2 或 B6 時,體內的能量代謝無法順利進行,即便吃進去足夠的能量,卻無法轉化為身體的代謝所需,而使身體感到疲憊而沉重,常常哈欠連連。
睡眠障礙與睡眠品質息息相關的「褪黑激素」是由色胺酸代謝為血清素經酵素作用所生成,而在這一連串的生化作用中,就需要 B3、B6、B12 的輔助代謝,若缺乏這些維生素B 群,很可能對導致失眠。
心情低落或暴躁維生素 B 群與神經系統維持正常功能息息相關,缺乏 B1、B3、B6 和 B12 都被發現與憂鬱、認知功能有關,可能原因為維生素 B 群參與維持情緒穩定的血清素的製造,或是因為失眠而影響情緒。
皮膚、黏膜、毛髮異常缺乏維生素 B2 易使免疫力下降,導致口角炎,或嘴巴及喉嚨黏膜容易發炎;而缺乏維生素 B7 ...
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛 ... | 食品添加物合法業者資訊網
B群主宰身體所有機能!6種情況更要加強攝取,看尿色判斷補 ... | 食品添加物合法業者資訊網
维生素B | 食品添加物合法業者資訊網
維他命B群怎麼吃?了解維生素B群的功效與好處!藥師 ... | 食品添加物合法業者資訊網
你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命B群大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命B功效有哪些?緩釋型維他命B又是什麼?營養師來解答 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維生素B群 | 食品添加物合法業者資訊網
B群什麼時間吃最好?5種人易缺乏B群,就吃這些食物 | 食品添加物合法業者資訊網
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【預拌維生素V 001(EFCBV 001)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137850
添加物名稱:預拌維生素V001(EFCBV001);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137850食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2添加物分...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290
添加物名稱:維生素A;VitaminA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290食品業者登錄字號:E-122256434-00000-0添加物分類:營養...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【胡蘿蔔素 F】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985
添加物名稱:胡蘿蔔素F;CAROTENEBASEF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加物分類...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【棕欖酸, natural】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000151702
添加物名稱:棕欖酸,natural;PalmiticAcid,natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000151702食品業者登錄字號:B-189377675-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【鹽酸吡哆辛 (維生素B6 )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006438006
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006438006食品業者登錄字號:A-170576...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素A棕櫚酸酯粉 250 CWS (BHA/BHT)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135386
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯粉250CWS(BHA/BHT);DryVitaminAPalmitate,Type250CWS(BHA/BHT)食品添加物產品登錄碼:TFAA2000013...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【晴茂B群5073102】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101716
添加物名稱:晴茂B群5073102;ChinMauVitaminBComplex食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101716食品業者登錄字號:D-186973523-000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素B群加鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203
添加物名稱:維生素B群加鈣;vitaminBgroupcompound食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203食品業者登錄字號:N-128783095-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【10-006D 荷蘭綜合維生素B群-新配方Ⅱ】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000103864
添加物名稱:10-006D荷蘭綜合維生素B群-新配方Ⅱ;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000103864食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素 FA】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001625000
添加物名稱:維生素FA;PREMIXVITAMINFA食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001625000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000006788
添加物名稱:維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50;DRYVITAMINAD2ACETATE500/50食品添加物產品登錄碼:TFAB20000006788食品業者登錄字號:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【鹽酸吡哆辛(維生素B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010374000
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010374000食品業者登錄字...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素B群+E複方】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101064
添加物名稱:維生素B群+E複方;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101064食品業者登錄字號:N-128783095-00000-3添加物分類:營養添...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【鹽酸吡哆辛 (維生素 B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003062006
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PyridoxineHydrochloride(VitaminB6)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003062006食品業者登錄字...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【鹽酸硫胺明 (維生素B1,鹽酸色噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012856007
添加物名稱:鹽酸硫胺明(維生素B1,鹽酸色噻胺);ThiamineHydrochloride(VitaminB1)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012856007食品...