【2021】10大乳清蛋白推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
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最近收到很多健身者們的要求,說要推薦品質好的乳清蛋白。而在這篇文章中,我們將推薦10款我們認為品質良好的乳清蛋白給你們,當中我們還會告訴你其主要成分和優缺點,話不多說,趕快接著看下去吧!
什麼是乳清蛋白?(帶你快速了解!)乳清蛋白[1],英文稱為(whey protein[2])是目前市面上最常見的蛋白補充品,乳清是在牛奶中提煉而成,牛奶中的蛋白質20%是乳清蛋白,80%是酪蛋白。再生產乾酪時,牛奶凝結後所剩的液體就叫乳清。
點擊這篇文章:《乳清蛋白》[3],我們將更詳細的告訴你什麼是乳清蛋白。
點擊這篇文章:《酪蛋白》[4],我們將詳細的告訴你什麼是酪蛋白。
在各項運動後,大多數人無法馬上透過飲食補充需要的營養素,這時液狀的乳清蛋白飲品可以在短時間內補充肌肉中受損的肝醣。這種液態乳清蛋白不僅容易攜帶也利於腸胃吸收。
那麼為什麼要攝取乳清蛋白呢?(讓你快速補充蛋白質!)由於現代的人都常忙於工作或者時間緊迫,無法為自己準備飲食,而需要外食。通常外食的澱粉類較多,尤其是白米飯、面類、等等,這些原因都可能導致我們一天的蛋白質[5]攝取不足。
另外,如果你是想要透過飲食來獲取蛋白質,你可能需要花費較多的金錢在飲食方面,而乳清蛋白的價錢較便宜且吸收度快,這也是為什麼乳清蛋白那麼受歡迎。
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