食物含鈣量表 | 食品添加物合法業者資訊網

,國人常見食物鈣含量表;蔬菜類.豌豆莢、韭菜、茼蒿菜、蔥、菜蒜、榨菜、蔭瓜、青花菜、空心菜、高麗菜心、香菜、油菜、香菇、蘿蔔乾、雪裡紅、木耳、枸杞、金針菇.茴香、 ...,國人常見食物含鈣量表（毫克鈣/100公克）.下列高鈣食譜可為自己多增加骨本，包括味增湯、蛤蜊湯、枸杞排.骨湯、紫菜蛋花湯、蠔油芥藍、九層塔煎蛋、蕃薯葉吻仔魚、 ...,2017年12月14日—無花果不僅含鈣質豐富，還富含膳食纖維與鉀、鎂等礦物質。其中鎂也能強化骨骼、肌肉，還能幫助身體製造蛋白質、調節心跳。3.黑豆.黑豆的鈣 ...,供應日常飲食中足夠的鈣質、...