60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月8日—維他命類:B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命,這類型維他命早餐後吃最好。B群幫助代謝早餐後吃最好,若有消耗體力活動,例如: ...
▲眾多保健食品中,每種功效不同之餘,服用的時間也不一樣。(圖/達志/示意圖)
文/營養師程涵宇[1]
台灣人保健康都在吃什麼?保健食品台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目。
【挑選撇步】
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求 2. 買之前一定要看標示看警語 3. 一定要看劑量是否符合所需 4. 不買來路不明保健食品
【保健食品迷思勿踩】 1. 把保健食品當藥吞 2. 期望吃了一秒見效 3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣 4. 認為健康食品都沒有效
依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係,吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃」、「隨餐吃」、「睡前吃」這個一定要看清楚喔!
空腹=飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上 飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內、隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品 睡前吃=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分,建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
▲雞精最合適的飲用時間為空腹。(圖/ETtoday資料照)
保健食品吃對時間大補帖
1.空腹吃最好 雞精人蔘類:雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲,建議早上空腹喝。雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞,有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據;人蔘飲與咖啡因...
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 ... | 食品添加物合法業者資訊網
B群什麼時間吃最好?5種人易缺乏B群,就吃這些食物 | 食品添加物合法業者資訊網
B群可以空腹吃嗎?專家教你B群正確吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會 | 食品添加物合法業者資訊網
什麼情況才會缺乏?何時吃最好?營養師解答你對維他命B群的 ... | 食品添加物合法業者資訊網
什麼時候吃才有效?藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效 | 食品添加物合法業者資訊網
睡前可以吃B 群嗎?營養師解答維生素B 補充時間、劑量和天然 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命中的大家族--維他命B群 | 食品添加物合法業者資訊網
飯後吃B群被醫學系好友嗆沒常識?藥師揭吃B群的5大 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素5% EM-BT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131832
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%EM-BT/PF;ALTRATENE5%EM-BT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131832食品業者登錄字號:A-11297153...
【3-B綜合維生素礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101301
添加物名稱:3-B綜合維生素礦物質;VITAMIN&MINERALSMIX3-B食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101301食品業者登錄字號:D-1869735...
【長庚維生素B群+鈣複方80622】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122359
添加物名稱:長庚維生素B群+鈣複方80622;CGBVITAMINBMIX80622食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122359食品業者登錄字號:D-18697...
【鹽酸吡哆辛 (維生素B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010258001
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010258001食品業者登錄字...
【β-胡蘿蔔素 5% EM-BT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N003068003
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%EM-BT/PF;Altratene5%EM-BT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N003068003食品業者登錄字號:A-112971536-...
【生物素-1%-A型】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010055007
添加物名稱:生物素-1%-A型;BITRIT-1?-TYPEA食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010055007食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加...
【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(RIBOFLAVINUNIVERSAL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009食品業者登錄字號:A-12...
【β-胡蘿蔔素10% Emulsion Red】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012958001
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%EmulsionRed;β-Carotene10%EmulsionRed食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012958001食品業者登錄字號:D-1...
【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011830008
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(VITAMINB2)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011830008食品業者登錄字號:E-185798082-00...
【綜合維生素礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130561
添加物名稱:綜合維生素礦物質;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130561食品業者登錄字號:A-124782996-00000-5添加物分類:營養...
【鹽酸吡哆辛(維生素B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009723006
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009723006食品業者登錄字...
【β-衍-8-胡蘿蔔醛10% WSC/B】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000057075
添加物名稱:β-衍-8-胡蘿蔔醛10%WSC/B;AltrateneApocarotenal10%WSC/B食品添加物產品登錄碼:TFAA20000057075食品業者登錄字號...
【β-胡蘿蔔素10% FT-ORANGE】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002126007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-ORANGE;ALTRATENE10%FT-ORANGE食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002126007食品業者登錄字號:A-189946...
【核黃素(維生素 B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006916007
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(UNIVERSAL)(VITAMINB2)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006916007食品業者登錄字...
【鳳梨酵素 1200CDU】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011792006
添加物名稱:鳳梨酵素1200CDU;BROMELAIN食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011792006食品業者登錄字號:A-125140632-00000-1添加物分...