為什麼要攝取綜合維他命呢?您關心「微營養素」的攝取嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
2020年1月20日—綜合維他命什麼時候吃?補充綜合維他命應注意...服用綜合維他命需注意,空腹時吃不僅吸收效果差,長期下來還會讓身體出現不舒服症狀。專業 ...
按時吃三餐就能獲取足夠營養了嗎?澱粉、脂肪、蛋白質,是一般消費者會特別注意的成份,甚至不少注意體態的朋友會計算一天攝取的熱量。但是,較少人會注意「微量營養素」的攝取。相對於巨營養素(蛋白質、澱粉、油脂)的「微量營養素」,泛指「礦物質」、「維生素」等營養,且人體無法自行合成。可別因為「微量營養素」名稱有個「微」就忽視其重要性。長期缺乏微營養素會產生隱性飢餓。微量,卻不可或缺。
為什麼人體需要維生素與礦物質?維生素又稱為「維他命」,維生素最簡單的定義就是指一類生物體需求相對較少,對生物體調節生理機能功能有重要作用的營養物質,是很重要的營養素之一。維生素不像澱粉、油脂、蛋白質般能提供能量,但沒有維生素,人體就會出現隱性飢餓,好比像是機器缺少螺絲釘一樣,無法好好運作。
大航海時期,當時的水手雖不具備現代人的健康知識,但他們已經知曉適當補充蔬菜、柑橘就能避免不適感。蔬菜、柑橘含有維他命C,維他命C就是微量營養素的一種,足以見得人類運用維生素的歷史已有一段時日。
礦物質,被稱作「無機鹽」,是生物必需的化學元素,跟維生素一樣無法提供熱量,但對構成人體組織、調節人體正常生理機能運作和新陳代謝都有很密切的關係。
而維生素跟礦物質的重要性,在於—「人體無法自行合成、或是能合成但量不足以維持正常生理機能」。這勢必得仰賴飲食的攝取,所以「從何攝取」以及「攝取多少量」就事關重大。
吃哪些食物可以獲取維生素與礦物質?
可獲得維生素與礦物質的自然食材很多,您可以參閱以下整理的表格,調整平時的飲食習慣、保持均衡飲食:
維生素
礦物質
維生素A ...
服用維他命最好的時間 | 食品添加物合法業者資訊網
綜合維他命如何挑選?怎麼吃?吃綜合維他命好嗎 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命,如何聰明吃? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用 ... | 食品添加物合法業者資訊網
只有1%的人需要教授:吃維他命是在浪費錢 | 食品添加物合法業者資訊網
你真的需要吃維他命嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
我該吃B群還是綜合維他命?讓營養師告訴你! | 食品添加物合法業者資訊網
為什麼要攝取綜合維他命呢?您關心「微營養素」的攝取嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
ABCDE全包了!吃綜合維他命到底好不好? | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合維生素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041822
添加物名稱:綜合維生素;SternVitFS16084食品添加物產品登錄碼:TFAB20000041822食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物...
【維生素 A乙酸酯粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137175
添加物名稱:維生素A乙酸酯粉;DryVitaminAAcetate325CWS/A食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137175食品業者登錄字號:D-18981678...
【CL/CF/B-14.00 第一丁成分】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054983
添加物名稱:CL/CF/B-14.00第一丁成分;CL/CF/B-14.00Part1D食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054983食品業者登錄字號:A-1530193...
【葡萄糖酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012453000
添加物名稱:葡萄糖酸亞鐵;FERROUSGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012453000食品業者登錄字號:A-123443294-00000-9添加...
【膽鈣化醇(維生素D3)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3)(混合);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分...
【乙酸 d-α-生育醇酯 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012716002
添加物名稱:乙酸d-α-生育醇酯(維生素E);d-α-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012716002食品業者登錄...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135498
添加物名稱:綜合維生素B群;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135498食品業者登錄字號:A-122165244-00000-4添加物分類:營養添加...
【綜合維生素礦物質170589】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364
添加物名稱:綜合維生素礦物質170589;SternVitFS170589食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【綜合礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114686
添加物名稱:綜合礦物質;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114686食品業者登錄字號:F-180657892-00000-8添加物分類:營養添加劑...
【東阪綜合維生素配方91105】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131078
添加物名稱:東阪綜合維生素配方91105;TOSAKAVITAMINMIX91105食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131078食品業者登錄字號:D-18697...
【保健食品膜衣 149F640003】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063949
添加物名稱:保健食品膜衣149F640003;NutrafinishDietarySupplementCoating149F640003Pink食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063...
【丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009778006
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵;FERROUSFUMARATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009778006食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加...
【維生素D3 (微囊)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010228009
添加物名稱:維生素D3(微囊);VITAMIND3MICROCAPSULE食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010228009食品業者登錄字號:F-184500155-0000...
【維他命A醋酸鹽500 (40 mesh)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064603
添加物名稱:維他命A醋酸鹽500(40mesh);DryVitaminA-Acetate500,40mesh食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064603食品業者登錄字...
【複合甘氨酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053218
添加物名稱:複合甘氨酸亞鐵;FerrousBisglycinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053218食品業者登錄字號:B-161901164...