高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量【2021更新】 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年8月30日—想買、需要買,乳清蛋白粉的功效,是讓許多健身者,無法割捨的「肌肉情結」。高蛋白功效有哪些?1.高營養價值、易吸收.高蛋白的高營養價值 ...
高蛋白的好,在於「長肌肉」,幫忙燃脂、降血壓、降血糖,但,再好的營養補充品,也要適量食用。因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間,可是會造成腎臟負擔!
健身者的飲食愛好,「高蛋白」堪稱Top 1!市面上由以好吸收的粉狀商品─乳清蛋白粉或高蛋白粉,受到高度矚目。
高蛋白粉的主要成分,是蛋白質,營養價值高[1],是增肌最佳保健品之一;而在近幾年,會如此風行,無非是因為相較於其他同樣提供蛋白質的食物,乳清蛋白[2]粉,並不會有附加過多的脂肪,「單純、直接」提供身體需要的營養素。加上乳清蛋白粉,易吸收、易消化,對於蛋白攝取不足或是肌力訓練者來說,是相當好的營養補充品,難怪打中健身者的消費喜好。
延伸閱讀
酪蛋白、乳清蛋白正確吃法攻略 增肌更有效![3]
健身飲食怎麼吃?教練分享「訓練日、休息日」飲食計畫[4]
想買、需要買,乳清蛋白粉的功效,是讓許多健身者,無法割捨的「肌肉情結」。
高蛋白功效有哪些? 1.高營養價值、易吸收
高蛋白的高營養價值,能提供人體所需的胺基酸[5]和蛋白質[6],是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。加上乳清蛋白較易被消化吸收,能促進體液免疫和細胞免疫,刺激人體免疫系統,是一種非常好的增強免疫力的蛋白。
2.脂肪及乳糖含量低
相較於其他蛋白質食物來源,高蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分,有益於人體保健,因此被視為是人體所需的優質蛋白質來源之一。
3.增加肌肉量
除了透過規律的肌耐力、阻力訓練,來增加和維持肌...
【健身必知】高蛋白是什麼?帶你一探究竟大家都在喝的營養 ... | 食品添加物合法業者資訊網
乳清蛋白 | 食品添加物合法業者資訊網
乳清蛋白是什麼?乳清蛋白成分、功效及食用時機 | 食品添加物合法業者資訊網
別搶乳清蛋白了!這2種經濟實惠食品也能增肌好壯壯 | 食品添加物合法業者資訊網
吃了就能增肌減脂?破解高蛋白迷思(懶人包) | 食品添加物合法業者資訊網
吃高蛋白不等於長肌肉!小心腎臟負擔增大營養師:用運動量 ... | 食品添加物合法業者資訊網
最強健身「高蛋白飲食」教學!增肌減脂靠優良「蛋白質食物 ... | 食品添加物合法業者資訊網
高蛋白粉的知識 | 食品添加物合法業者資訊網
高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量【2021更新】 | 食品添加物合法業者資訊網
高蛋白飲食怎麼吃?好處、比例、副作用完整告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
【鳳梨酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002240003
添加物名稱:鳳梨酵素;BROMELAIN食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002240003食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分類:其他...
【食用紅色六號鋁麗基】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009463007
添加物名稱:食用紅色六號鋁麗基;NEWCOCCINEALUMINUMLAKE(MAPLAKEPONCEAU4R)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009463007食品業者登...
【哈密瓜香料 C-55091/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000581977
添加物名稱:哈密瓜香料C-55091/2F;MelonFlavorC-55091/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000581977食品業者登錄字號:A-12329570...
【煉奶香料 C-51071/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000530421
添加物名稱:煉奶香料C-51071/2F;CondensedMilkFlavorC-51071/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000530421食品業者登錄字號:A-12...
【二氧化鈦】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009456009
添加物名稱:二氧化鈦;TITANIUMDIOXIDE(17100MAPTRALTITANIUMDIOXIDE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009456009食品業者登錄字號...
【香草粉複方香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000333040
添加物名稱:香草粉複方香料;VANILLAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000333040食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加...
【二氧化鈦】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008725007
添加物名稱:二氧化鈦;TITANIUMDIOXIDE(17100MAPTRALTITANIUMDIOXIDE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008725007食品業者登錄字號...
【油性辣椒精 #100】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000448744
添加物名稱:油性辣椒精#100;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000448744食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分類:型態:油...
【乳清蛋白濃縮粉(綜合胺基酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000069326
添加物名稱:乳清蛋白濃縮粉(綜合胺基酸);WheyProteinConcentrate(AminoAcidComplex)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000069326食...
【巧克力香料 KH-2141】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000182548
添加物名稱:巧克力香料KH-2141;CHOCOLATEFLAVOURKH-2141食品添加物產品登錄碼:TFAB30000182548食品業者登錄字號:A-123295701...
【香蔥調味油】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550883
添加物名稱:香蔥調味油;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550883食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分類:型態:油狀物...
【食用紅色七號】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002327009
添加物名稱:食用紅色七號;ERYTHROSINE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002327009食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分...
【雞蛋布丁 853950 TCP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000044386
添加物名稱:雞蛋布丁853950TCP;EGGCUSTARD853950TCP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000044386食品業者登錄字號:A-123295701-000...
【草莓香粉 P-8608/W/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000514995
添加物名稱:草莓香粉P-8608/W/2X;StrawberryFlavorPowderP-8608/W/2X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000514995食品業者登錄字號...
【火腿香料 8608】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000627215
添加物名稱:火腿香料8608;SAVOURY8608食品添加物產品登錄碼:TFAA30000627215食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分...