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澱粉食物別單吃！營養師教「飲食百搭術」，這樣吃血糖不亂飆 ... | 食品添加物合法業者資訊網

澱粉食物別單吃！營養師教「飲食百搭術」，這樣吃血糖不亂飆 ...

2020年9月9日—李錦秋營養師表示，不論是吃什麼澱粉都可以留意一個觀念，那就是「飲食百搭術」，顧名思義就是不要只單吃澱粉類的食物。例如吃白吐司不要單 ...

 澱粉食物別單吃！營養師教「飲食百搭術」，這樣吃血糖不亂飆 ...

2020年9月9日 — 李錦秋營養師表示，不論是吃什麼澱粉都可以留意一個觀念，那就是「飲食百搭術」，顧名思義就是不要只單吃澱粉類的食物。例如吃白吐司不要單 ...

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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年6月18日 — 米飯（白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等） · 高蛋白質乾豆類（​紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆） · 麵食類（麵條、水餃皮、饅頭、包子皮 ... Read More
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介紹澱粉類食物表及常見非澱粉類食物，多吃澱粉質食物會變胖 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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聰明選澱粉吃飽不吃胖 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年4月5日 — 馬鈴薯、生山藥、半生香蕉、地瓜等天然食物，皆含有豐富的抗性澱粉，為了保存較多抗性澱粉、減少營養流失，請盡量以涼拌／生吃／水煮等簡單 ... Read More
澱粉類食物熱量表（上）：地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量 ... | 食品添加物合法業者資訊網
玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。 很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量並沒有特別低。 Read More
澱粉類食物有哪些? 澱粉類食物表及非澱粉類食物 | 食品添加物合法業者資訊網
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是澱粉！3常見「偽蔬菜」是營養師眼中隱形肥胖兇手 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年11月4日 — 【常春月刊／編輯部整理】 減肥時期，多數人都會選擇不吃肉類，大魚大肉掰掰；​不吃碳水化合物，如白飯、麵條；而能養顏美容的水果因富含 ... Read More
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吃澱粉一定會胖？營養師教你選對食物正常吃 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年10月2日 — 很多人認為吃澱粉含量高的食物容易發胖。但澱粉是多醣的一種，是否會導致肥胖，必須依據醣類的構造，以及其對血糖起伏的影響而定。 Read More
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