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玉米不是蔬菜,一條熱量可能超過200大卡,吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象,實際上燕麥的熱量並沒有特別低。
上次分享了「1份60大卡的水果是多少?[1]」,受到大家熱烈歡迎,小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」,圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。
澱粉類食物熱量表(上)
食物名稱 單位 熱量(kcal) 重量(克) 白粥 碗 140 250 熟麵條 碗 140 120 燕麥/薏仁 碗 140 40 白飯 碗 280 200 乾通心粉 碗 140 ...不吃澱粉就能減重?搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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