想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月14日—鈣的功效與副作用?·有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。·幫助血液正常的凝固功能。·有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。·活化 ...
根據報導指出,有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題。而衛生福利部建議成人一天應攝取1000毫克的鈣質,而到底該如何補充鈣,以下將從透過認識鈣開始,讓您聰明補鈣!
認識「鈣」的重要性
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,而1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中。在現代的飲食習慣中,想從中獲取足夠量的鈣是相當困難,因此鈣質的補充,是維持身體健康最重要的一環!
鈣的功效與副作用?
鈣存在骨骼與牙齒、血液、細胞內液、肌肉及組織中,有以下5點功效:
有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 幫助血液正常的凝固功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固。 調控細胞的通透性。目前台灣是比照美國訂定鈣的營養素上限攝取量UL為2,500 毫克/天(> 1 歲)。在此劑量下的攝取量較為安全,不會出現高血鈣或其他的副作用。
人一天需要多少的鈣?
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」,每日建議鈣質攝取量,依年齡有所調整(如下表)。
年齡
建議攝取量(mg)
0~6歲
...2021年最新資訊!專家幫你一次搞懂鈣片的功效好處、屈臣氏 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【鈣片(2020) | 食品添加物合法業者資訊網
市售鈣片比較,檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣差異 | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 食品添加物合法業者資訊網
海藻鈣是什麼?推薦挑選4技巧,補充好鈣吃出健康 ... | 食品添加物合法業者資訊網
營養師告訴你關於補鈣那些事與鈣片挑選技巧 | 食品添加物合法業者資訊網
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 食品添加物合法業者資訊網
缺鈣竟會血管硬化、結石!正確補鈣、保健品全攻略 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片的10種功效與副作用(第3種很少人知道) | 食品添加物合法業者資訊網
【聚糊精粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140078
添加物名稱:聚糊精粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140078食品業者登錄字號:F-200171659-00000-3添加物分類:粘稠劑型態:粉...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013098006
添加物名稱:磷酸鈣;CalciumPhosphate,Tribasic(TricalciumPhosphate/PCHA10)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013098006食品業者...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002938007
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002938007食品業者登錄字號:A-180680508-00000-3添加物分類...
【鈣好保存】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085122
添加物名稱:鈣好保存;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085122食品業者登錄字號:E-175035804-00000-4添加物分類:品質改良劑型...
【綜合鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124339
添加物名稱:綜合鈣;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124339食品業者登錄字號:F-130917824-00000-7添加物分類:品質改良劑;;營...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010089003
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(WHITON-F)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010089003食品業者登錄字號:A-104222102-00000-1...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009041009
添加物名稱:本多酸鈣;CALCIUMPANTOTHENATE(CALCIUMD-PANTOTHENATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009041009食品業者登錄字號:A...
【乳酸88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009486002
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009486002食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物分類:...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007529008
添加物名稱:磷酸鈣;CALCIUMPHOSPHATE,TRIBASIC(TRICALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007529008食品業者登錄字號...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011551008
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DICALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011551008食品業者登錄字號...
【綜合維他命 BF 12360】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000038941
添加物名稱:綜合維他命BF12360;SternVitBF12360食品添加物產品登錄碼:TFAB20000038941食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【葡萄糖酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003
添加物名稱:葡萄糖酸鈣;CALCIUMGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000846003食品業者登錄字號:A-111454725-00000-7添加物...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003061005
添加物名稱:本多酸鈣;CalciumPantothenate(CalciumD-Pantothenate)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003061005食品業者登錄字號:D...
【複合鈣鹽】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010288
添加物名稱:複合鈣鹽;Calci-kComplex食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010288食品業者登錄字號:D-180116475-00000-3添加物分類...
【Texbind® 麩醯胺轉胺酶】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000136837
添加物名稱:Texbind®麩醯胺轉胺酶;Texbind®Transglutaminase食品添加物產品登錄碼:TFAA20000136837食品業者登錄字號:F-11312...