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2020年3月12日—L-精胺酸(L-Arginine)是什麼?在血脂保健上有那些功效?每餐吃下的豆魚蛋奶肉等高蛋白質食物,人體的腸胃道會將大分子的蛋白質消化為小 ...
現代人吃得太好、動得太少,往往一不注意就讓「血脂」成為心頭大患,除了消費者所孰悉的紅麴、魚油之外,近年來獲得眾多專業人士推薦的L-精胺酸(L-Arginine),更被視為血脂保健領域的明日成份。到底L-精胺酸是什麼?有哪些保健功效?調節血脂產品又該如何挑選?快跟著專家的腳步了解!
L-精胺酸(L-Arginine) 是什麼?在血脂保健上有那些功效?
每餐吃下的豆魚蛋奶肉等高蛋白質食物,人體的腸胃道會將大分子的蛋白質消化為小分子的胺基酸以利吸收,L-精胺酸正是屬於常見的天然胺基酸之一。
L-精胺酸也是體內一氧化氮的主要來源,在血脂保健方面具有促進循環、舒緩壓力、調節血脂、提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL)等功能,很適合缺乏運動、經常感到冰冷、長期熬夜或是壓力過大者使用。
鈞賀診所院長鄭鈞云醫師指出,膽固醇常見一大迷思,以為「膽固醇越低越好?」,其實不一定!人體的膽固醇可分為低密度指蛋白膽固醇(LDL)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL),前者(LDL)被稱為壞的膽固醇,而高密度脂蛋白膽固醇(HDL)可以帶走體內過多的膽固醇,則被稱為好的膽固醇,想要維持循環健康,良好的協助調節機制,好的膽固醇(HDL)千萬不能少!
L-精胺酸的食物來源有哪些?為什麼需要補充?補充多少才適合?
海鮮、瘦肉、堅等等都是L-精胺酸的常見食物來源,L-精胺酸每日建議需求量約為8克,但成人每天大約僅從飲食中攝取5g,若進一步參考相關文獻中的使用劑量,建議每日可額外補充3~10 g L-精胺酸。
紅麴、魚油、納豆、L-精胺酸,有什麼不一樣?
鄭鈞云醫師強調,調節血脂不會只有一種方法,就像要維持高速公路的暢通亦可從多方下手,如果將人體循環視為高速公路,那麼紅麴、魚油、納豆及L-精胺酸就分別扮演者閘道管制、休息站、拖吊車及交通大隊的角色,可由源頭控管、避免事故、排除事故及監控管理等四大方向來維持暢通無阻的健康。一起來看看哪一種素材適合自己,若...
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