鈣：用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網

使用鈣的潛在副作用...鈣有時會導致輕微的副作用，如打飽嗝或脹氣。副作用可能不只這些，也並非所有人都會經歷，如果有任何疑慮，都請諮詢醫師。

以下資訊不能取代醫療診斷，使用鈣的相關產品前請先諮詢醫師。鈣的服用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同，使用也並非完全沒有風險，因此在服用前，請向醫師或草藥醫師詢問適當的劑量為何。

鈣的一般服用量

2種最常見的鈣是碳酸鈣[1](Calcium Carbonate)、檸檬酸鈣(Calcium citrate)。為了提高身體的吸收能力，鈣的補充品通常建議每天分成2次服用，且最好每次劑量為500毫克，或更少，並搭配食物服用。

1杯牛奶[2]，或是1杯有添加鈣的柳橙[3]汁，含有約300毫克的鈣。一般成年人每天從飲食、補給品攝取的鈣總量，不要超過1000~1300毫克，否則有恐高心臟病發生的風險。小孩[4]和老人[5]需要的量也會不同，請諮詢醫師以得知適合的用量。以下是為了治療和預防疾病、症狀，而使用鈣的建議用量：

預防鈣濃度過低：每天服用鈣離子(Elemental calcium)1公克。治療心灼熱：需要時服用0.5~1.5公克的碳酸鈣(Calcium carbonate)制酸劑。降低慢性腎衰竭成人患者體內的磷酸鹽：每餐服用醋酸鈣(Calcium acetate)，初始劑量為1.334公克(或鈣離子338毫克)，必要時，每餐可增加到2.67公克(或鈣離子500~680毫克)。預防骨質疏鬆症(Osteoporosis)：每日從食物或補充品，攝取1~1.6公克的鈣離子。超過40歲以上並處於停經前期的女性，服用劑量則為1公克。若藥減緩停經前的不適症狀，也可以每天以碳酸鈣的形式，服用1~1.2公克的鈣。懷孕婦女：若飲食中的鈣攝取不足，為了加強胎兒[6]骨骼密度，可在懷孕的第20~22週[7]起，每天服用300~1300毫克的鈣。降低腎衰竭患者體內的甲狀腺素：請服用2~21公克的碳酸鈣。預防因服用皮質類固醇而導致的骨質流失：每天分次服用鈣離子，總劑量為1公克。 ...

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