水果不怕吃不胖？水果熱量地雷全公開！ | 食品添加物合法業者資訊網
別以為水果真能吃到飽，攝取時如果不小心控制熱量，一樣還是會發胖的呢！...水梨,75.香瓜,89.香蕉,120.釋迦,120.泰國芭樂,180.木瓜,180.哈密瓜,240 ...
你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。
但吃水果真的可以沒有限制嗎？其實健康飲食中有「天天五蔬果」的標準，代表每個人一天應該攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」，每天以此標準進食，避免過於油膩的烹調方式，就不用擔心發胖，又可以健康瘦身。
水果雖然健康，還是有不少種類的熱量偏高。別以為水果真能吃到飽，攝取時如果不小心控制熱量，一樣還是會發胖的呢！（像是芭樂籽的部分熱量較高，把中間挖掉之後就可以多吃一點啦！）
圖上這些水果通通代表「1 份」，熱量約為 60 大卡。不過小編也要提醒大家，圖上個數僅供參考，實際數值可能因水果大小、甜度、品種而變動。
常見水果熱量表 名稱 熱量（大卡）／個 聖女小番茄 3 小草莓 4 葡萄 5 龍眼 5 ...
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添加物名稱:梨子香料SW-5009(T);PearFlavorSW-5009(T)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000130057食品業者登錄字號:F-103561504-0...
【紅棗(黑棗)香料 A-T23356】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123
添加物名稱:紅棗(黑棗)香料A-T23356;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3添加物分類...
【水梨香料 C-16699】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518
添加物名稱:水梨香料C-16699;PEARFLAVORC-16699食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【柳橙(橘子) 18637】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700262
添加物名稱:柳橙(橘子)18637;OrangeFlavor18637食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700262食品業者登錄字號:F-127899061-00000-5...
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【冰糖雪梨香基 U-468-HC-7K】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000425592
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