孕期對於鐵的需求?孕婦如何補充鐵? | 食品添加物合法業者資訊網
依據衛生福利部之前委託台灣大學的孕婦營養現況調查,分析 2346 名孕婦血液,發現葉酸、維生素 B1、B2、鐵等普遍都呈現缺乏情形,且缺乏之情況隨孕期增加而加大,尤其是到懷孕第三期 (≧ 25 週) ,葉酸的缺乏率約 4%,維生素 B1 的缺乏率達 37%,維生素 B2 的缺乏率達 14%,鐵的缺乏率則高達 50%。
孕期間對於維生素B群及鐵的需求非常重要。由於寶寶逐漸生長,需求量更不容忽視。孕期對於鐵的需求,第一期與第二期與一般女性相同,為每日 15 毫克;到孕期第三期以及哺乳期,則建議每天額外增加 30 毫克,至每日 45 毫克。
但在臨床上,常常會遇到部分孕婦反應,在懷孕初期的嘔心孕吐感,可能由於食用了含鐵的孕婦綜合維他命導致噁心反胃的不舒服感加劇。因此,在懷孕初期,我們會建議孕婦以食用不含鐵的綜合維他命或是B群為主,至於對於鐵的需求,改以正常飲食中的食物來源為主,包括多吃紅肉(牛、羊,豬肉等)。
等到孕期中期,即開始加強鐵的補充。一般孕期鐵的來源,常見的有丁烯二酸亞鐵,又稱為富馬鐵(Ferrous Fumarate)或硫酸亞鐵(Ferrous Sulfate) 都是臨床上常使用的補鐵來源。但研究上已證實,這些型式的鐵容易造成胃不舒服,甚至便秘等副作用,所以接受度不高。而甘胺酸亞鐵(Ferrous Bisglycinate)是經過臨床證實副作用最低的鐵型式,低劑量幾乎不會引起不適感。而低劑量多次的補充,也比單一高劑量補充來的效果更好,副作用更低。此外,甘胺酸亞鐵的吸收率比其他形式的鐵吸收率來的更高,因此食用量相對不需要太多。
總之,若孕媽咪平時都有食用紅肉,且沒有缺鐵的症狀,可以到孕期第二期再開始每日補充一次 15 毫克的甘胺酸亞鐵。到孕期第三期與哺乳期,改為每日補充兩次,每次 15 毫克的甘胺酸亞鐵。若較少吃紅肉,或是經過醫事人員診斷有缺鐵症狀,則可每日補充 45 毫克的甘胺酸亞鐵;但...
孕期對於鐵的需求?孕婦如何補充鐵? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命篇- 鐵(Iron) @ ciaobella's life :: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
『鐵』定是美女@ 彩色布:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
狂補鐵不如提升吸收率!5倍高吸收鐵補充品推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
丁烯二酸亞鐵是什麼 | 食品添加物合法業者資訊網
反丁烯二酸亞鐵副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
誰是真正的「貧血救星」?補血大解密! | 食品添加物合法業者資訊網
反丁烯二酸亞鐵 | 食品添加物合法業者資訊網
「丁烯二酸亞鐵毒」+1 『鐵』定是美女@ 彩色布 | 食品添加物合法業者資訊網
補充維他命@ 記住不想忘記的 | 食品添加物合法業者資訊網
【焦磷酸鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005451000
添加物名稱:焦磷酸鐵;FerricPyrophosphate食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005451000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加...
【葡萄糖酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013164000
添加物名稱:葡萄糖酸亞鐵;FerrousGluconate食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013164000食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4添加...
【甘胺酸鋅】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013099007
添加物名稱:甘胺酸鋅;ZincBisglycinate(ZincBisglycinate30%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013099007食品業者登錄字號:B-1533...
【包覆型丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058662
添加物名稱:包覆型丁烯二酸亞鐵;FerrousFumarate,microencapsulated食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058662食品業者登錄字號:...
【葡萄糖酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013220003
添加物名稱:葡萄糖酸亞鐵;FerrousGluconate(FerrousGluconateUSP)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013220003食品業者登錄字號:D-...
【丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009778006
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵;FERROUSFUMARATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009778006食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加...
【甘胺酸鋅20%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051643
添加物名稱:甘胺酸鋅20%;ZincBisglycinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051643食品業者登錄字號:A-170555349-00000...
【維生素K2 (鷹嘴豆來源)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000125576
添加物名稱:維生素K2(鷹嘴豆來源);MenaQ7Natural2000ppmMCCPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA20000125576食品業者登錄字號:A-...
【葡萄糖酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007980009
添加物名稱:葡萄糖酸亞鐵;FERROUSGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007980009食品業者登錄字號:D-168530809-00000-0添加...
【檸檬酸亞鐵鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010075008
添加物名稱:檸檬酸亞鐵鈉;SODIUMFERROUSCITRATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010075008食品業者登錄字號:D-112730951-00000-9...
【丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009084006
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵;FERROUSFUMARATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009084006食品業者登錄字號:A-111328755-00000-0添加...
【單水硫酸亞鐵 (乾燥)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012516000
添加物名稱:單水硫酸亞鐵(乾燥);FERROUSSULFATEDRIED(MONOHYDRATE)(IRON(Ⅱ)SULFATEDRIED(MONOHYDRATE))食品添加物產品登錄碼...
【甘氨酸亞鐵(複合)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064580
添加物名稱:甘氨酸亞鐵(複合);FerrousBisglcinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064580食品業者登錄字號:B-15336915...
【丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009495002
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵;FERROUSFUMARATE(FERROUSFUMARATEUSPPOWDERCODE2360)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009495002食品業...
【鮮紅素】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001480009
添加物名稱:鮮紅素;PINK-M食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001480009食品業者登錄字號:H-180720327-00000-4添加物分類:保色劑型...