B群 | 食品添加物合法業者資訊網

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從小到大只要是需要提神的時刻，無論是讀書、考試或上班，多數人都會選擇補充B群，但B群只要吃了就有用嗎？該如何補充才能有效提神？今天要為大家說明B群的5大功效，並整理挑選辦法與正確吃法，幫助大家補充優質B群，做好營養補給！

B群是什麼？成分包含8種維生素B 維生素B群是8種維生素B的統稱，包含B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B7（生物素）及B9（葉酸），在人體內的主要作用是分解食物營養，幫助生成能量，進而發揮許多保健功效。[1] B群功效有哪些？5大功效完整解析說到B群功效，多數人都會直覺聯想到「提神」，但其實補充B群的好處十分多元，每種維生素B的功效都不太一樣，因此均衡攝取B群，對營養保健有全面的影響，以下整理B群最主要的5大功效，幫助大家進一步認識B群。 B群功效1：促進新陳代謝

分解食物產生能量是B群最主要的功效，幫助人體分解及代謝脂肪、蛋白質、碳水化合物，維持正常能量供給，有效促進新陳代謝，有助於提振精神、增強體力、改善壓力及舒緩慢性疲勞。

B群功效2：維持心血管健康維生素B1、B3（菸鹼素）、B6、B12都有輔助血液形成的功效，能有效促進血液循環，而B9（葉酸）、B6、B12會參與分解同半胱胺酸[2]，減少同半胱胺酸對血管的傷害，幫助預防血管硬化、冠狀動脈症候群等心血管疾病。 ...

維他命中的大家族--維他命B群 | 食品添加物合法業者資訊網

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維他命B群的15種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） | 食品添加物合法業者資訊網

2020年4月7日 — 維他命B群被推薦的實證功效(好處)有哪些？ · 1．維他命B群降低中風發生率 · 2．維他命B群降低癌症發生率 · 3．維他命B群緩解壓力 · 4．維他命B ... Read More

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