維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年5月21日—缺乏時會出現什麼問題？並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取，再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章 ...

維生素A ，又稱為維他命A ，和維生素D 、維生素E 跟維生素K ，都同屬於脂溶性的維生素，這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上，你很難看到主打維生素A 的產品，如果含有維生素A 的產品，通常其中維生素A 的角色也僅是複方成分中的一分子。維生素A 的討論度雖然不像維他命[1]D 或鈣片那麽的熱門，不過可別因此而小瞧了它喔，身體缺了它可是會出大問題的！在這篇文章裡， MedPartner 團隊的營養師和醫師將會完整讓你知道維生素A 有什麼樣的生理機能？缺乏時會出現什麼問題？並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取，再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章開始前，我們先把重點整理在這。

維生素A知識重點整理維生素A 有兩種類型：動物來源的維生素A ，與來自植物的三種類胡蘿蔔素在台灣人的正常飲食下，多數人不太會缺乏維生素A ，反而要注意過量的問題魚肝油與內臟類食物富含維生素A ，特別是肝，注意別吃太多魚肝油補充的是維生素A ；魚油則是補充 EPA 和 DHA ，兩個是不一樣的喔有些魚肝油產品甜甜的很好吃，小朋友不小心會吃太多，家長一定要注意！維生素A 攝取過多會有出現症狀；但 beta-胡蘿蔔素不會 beta-胡蘿蔔素和葉黃素[2]不要一起吃，會干擾彼此的吸收準備懷孕與孕婦不用特別補充維生素A ，以免影響胎兒生長發育，但懷孕第三期可以稍微增加攝取

維生素A是什麼？對身體有什麼功效？

維生素A （又稱維他命A ）是脂溶性的維生素，得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分，其實是視網醇（ retinol ）、視網醛（ retinal ）、視網酸（ retinoic acid ）與視網酯（ retinyl ester ...

用電腦耗損大量維生素A！多吃雪裡紅、蕃薯葉 | 食品添加物合法業者資訊網

天天看電腦要補充維生素A 一張表告訴你這些食物最多 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年10月6日 — 所以如果缺乏維生素A，會造成夜盲症、掉髮、免疫力下降、皮膚乾燥等問題。還好維生素A是脂溶性的，會儲存在內臟內（90％儲存在肝臟中）， ... Read More

維生素A 不只顧眼睛！營養師推薦富含維生素A 食材 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年12月16日 — 聽說吃胡蘿蔔可以顧眼睛？這是因為裡頭含有維生素A 的前驅物「胡蘿蔔素」，可以經人體代謝後產生維生素A，是維持正常視力的必要元素，究竟 ... Read More

如何知道自己是否缺乏維生素A？攝取過量又會有什麼問題 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2018年5月28日 — 維生素A 主要來自動物食物，如乳製品、魚與肉類，其中肝的含量特別多。前維生素A 指的beta-胡蘿蔔素、 alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素（ ... Read More

維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

吃什麼可以補充維生素A？ ... 維生素A含量最多的是魚肝油，其次是肝臟類及深綠色或深黃色的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、綠色花椰菜、南瓜。油菜 ... Read More

維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年5月21日 — 缺乏時會出現什麼問題？並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取，再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章 ... Read More

缺乏維生素B跟A多吃啥水果好? | 食品添加物合法業者資訊網

除了魚肝油、肝臟類，富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。但補充維生素A、β胡蘿蔔 ... Read More

看看你缺乏什麼維生素? | 食品添加物合法業者資訊網

推薦食物：建議多吃些富含維生素A的食物如：鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶油、人造奶油(油食品)、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、 ... Read More

缺乏維生素A或B要吃什麼食物來補@ 我們這一家 | 食品添加物合法業者資訊網

201012182238缺乏維生素A或B要吃什麼食物來補 ?旅遊雜記. 維生素A→ 肝臟含量最多（因VitA屬脂溶性維生素～不能攝取過量唷）（菊黃色蔬果類含量也 ... Read More

關心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏症 | 食品添加物合法業者資訊網

由於維生素B2在人體內無法儲存，提醒民眾，每天飲食中要特別關心是否吃進足夠的維生素B2，避免缺乏維生素B2帶來不健康、容易生病。維生素B2又稱核黃素( ... Read More

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