維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年2月3日—就我們現在對維他命D的了解,它主要是經由陽光照射皮膚後而由人體自行產生,且它的功能非常多,顧骨頭只是.
就我們現在對維他命D的了解,它主要是經由陽光照射皮膚後而由人體自行產生,且它的功能非常多,顧骨頭只是其中極小一部分,敏盛醫院研究副院長江坤俊在新書《每日好D【實踐版】》也指出,維他命D幾乎可以作用在人體的每一個器官,但若想達到抗癌的濃度,光曬太陽是不夠的。
延伸閱讀:他鈣片吃了10年還是骨鬆!江坤俊:顧骨本只有「3要素」有效[1]
用維他命D抗癌 曬太陽是不夠的
江坤俊表示,如果想靠曬太陽得到維他命D,最好是在中午11~13點時,因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短,而且不要擦防曬油,只需要曬10~15分鐘即可。他也強調,曬15分鐘的太陽,身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。根據這幾年的研究顯示,如果想達到抗癌的濃度,光曬陽光是不夠的,因為不管再怎麼曬,體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去,還是得靠口服的維他命D來補充,才能達到抗癌的濃度。
延伸閱讀:別小看冬天的太陽!5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意[2]
維他命D有分D2和D3,怎麼吃比較好?
另外,補充維他命D也能從食物中攝取。一般食物中,有哪些可以獲得D?江坤俊指出,最常見的就是魚類,尤其是鮭魚;除了魚類,其他像是牛奶、植物、藻類都含有少量的維他命D,可是植物、藻類的維他命D又不太一樣。維他命D有分D2和D3,在動物裡面的大概都是D3,植物裡面是D2,這兩個的作用還是有差別的,D3的作用比D2強。
延伸閱讀:更年期必吃!1片鮭魚=6顆蛋,補足5大營養防骨鬆、肌少、頭痛、貧血[3]
補充維他命D保健品,怎麼選才對?
很多人會問:「維他命D補充劑有哪些、要怎麼選?」江坤俊說明,現在市面上可以看到錠劑...
維生素D 知多少? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維生素D3 | 食品添加物合法業者資訊網
3秒辨識你的維他命D,吃對了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維生素D可抑制COVID | 食品添加物合法業者資訊網
維生素D食物排行公開!維生素D功效、攝取量一次看懂 | 食品添加物合法業者資訊網
驚!!我是維生素D易缺乏族群嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【星科胺基酸膠囊配方】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127398
添加物名稱:星科胺基酸膠囊配方;StarSciAminoAcidMixformula食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127398食品業者登錄字號:D-18697...
【2-乙酰基呋喃, natural】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000170871
添加物名稱:2-乙酰基呋喃,natural;2-Acetylfuran,Natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000170871食品業者登錄字號:B-18937767...
【膽鈣化醇(維生素D3)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097383
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3)(混合);CHOLECALCIFEROL(DRYVITAMIND3TYPE100SD/S)MIX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097383...
【綜合維生素礦物質FT139620AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000005259
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT139620AP;VitaminMineralPremixFT139620AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000005259食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質FT136858AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004001
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT136858AP;VitaminMineralPremixFT136858AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004001食品業者登錄...
【維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型-50萬國際單位/克】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011818005
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型-50萬國際單位/克;VitaminAPalmitate(500,000IU/gFoodGradeCWD)食品添加物產品登錄...
【綜合維生素171673】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294
添加物名稱:綜合維生素171673;SternVitBV171673食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【長庚維生素B群+鈣複方80622】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122359
添加物名稱:長庚維生素B群+鈣複方80622;CGBVITAMINBMIX80622食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122359食品業者登錄字號:D-18697...
【維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009824009
添加物名稱:維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50;DRYVITAMINAD2ACETATE500/50食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009824009食品業者登錄字號:...
【丁酸乙酯,natural】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000093099
添加物名稱:丁酸乙酯,natural;EthylButyrate,Natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000093099食品業者登錄字號:B-189377675-00...
【丁酸, NATURAL】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000093088
添加物名稱:丁酸,NATURAL;ButyricAcid,Natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000093088食品業者登錄字號:B-189377675-00000-1...
【糠醛, Natural】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000094810
添加物名稱:糠醛,Natural;Furfural,Natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000094810食品業者登錄字號:B-189377675-00000-1添加...
【維生素A棕櫚酸酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010985
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯;VitaminAPalmitateOil食品添加物產品登錄碼:TFAB20000010985食品業者登錄字號:A-111746701-0000...
【赫而司 M Power】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101648
添加物名稱:赫而司MPower;GoldenHealthMPower食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101648食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添...
【丙酸, natural】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000175506
添加物名稱:丙酸,natural;PropionicAcid,Natural食品添加物產品登錄碼:TFAB30000175506食品業者登錄字號:B-189377675-00000-...