火龍果熱量低助減肥但有禁忌！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年10月2日—火龍果（170克）.卡路里.61大卡.蛋白質.1.1克.碳水化合物.15克.膳食纖維.3克.糖.9克.鈉.6.9毫克.鉀.312毫克 ...

火龍果又可以稱為紅龍果，是一種熱量低、纖維質高的水果，因此也被視為減肥聖品，現在正值它的產季，大家可以在市場上買到「尚青」的火龍果，但是，先別急著囤貨，因為吃火龍果有禁忌，特別是3大族群更要小心食用！

紅豔豔的火龍果因為顏色，以及突起的外皮像龍鱗片而得名，特別的形狀和大量的膳食纖維、維生素…等營養，讓它受到大眾的歡迎。不過你知道吃這健康的水果也有禁忌嗎？

火龍果雖然含有豐富的膳食纖維，可以幫助減緩血糖上升的速度，但，因為其中的糖分主要是來自葡萄糖，容易被身體直接吸收，吃多了同樣會有血糖飆高的疑慮，因此建議糖尿病患者要適量食用。

體質虛寒 火龍果性質偏涼，建議身體較虛或女性在經期間少吃，避免造成拉肚子，以及影響到經血的排放。

孕婦 剛剛提到火龍果的糖分主要來自葡萄糖，因此建議患有妊娠糖尿病的媽媽要少吃，避免血糖急速上升；火龍果較涼，也要注意別和寒性食物一起吃，例如：山楂、西瓜…等，容易造成消化不良、腹脹和肚子痛。

另外，火龍果雖然是剝皮後吃，不過還是建議把外皮洗乾淨再切開，可以避免細菌在處理的過程中入侵到果肉！

其實只要把握好份量，火龍果在幫助減重這一方面特別優秀，連藝人大S的瘦身菜單中也有它！

火龍果的膳食纖維是地瓜的五倍，吃半顆就很有飽足感了，而且火龍果屬於水溶性膳食纖維，能形成一層膠質，促進消化以外，也把殘留在腸胃裡...