了解胺基酸｜胺基酸運動營養科學實驗室 | 食品添加物合法業者資訊網

必需胺基酸包含三種支鏈胺基酸，稱為BCAA（異白胺酸、白胺酸和纈胺酸）。Check!必須氨基酸無法在體內合成纈氨酸白氨酸異白氨酸 ...

今天的練習太辛苦了，好累喔～！ 感覺明天會肌肉疼痛。AMINO先生，有沒有什麼可以讓疲勞不要累積到隔天的好方法呢？

除了基本的三餐均衡飲食，還可以搭配活用胺基酸喔！ 它對於因激烈運動所造成的疲累，無力感，肌肉疲勞有幫助回復的效果。

胺基酸是製造肌肉蛋白質的材料對吧？ 每到關鍵正式比賽時，我都一定會補充胺基酸。

當然比賽時需要補充，但其實最重要的是要從平時就要開始保養。並非只有特別的時候才攝取胺基酸，而是要每天攝取才能維持身體良好狀態。如此一來每天都可以進行高質量的練習，到了正式比賽時才能發揮最好的表現喔！

所以說想要拉開與對手的差距，每天的胺基酸補充是關鍵因素…。 但其實我對胺基酸還是有點似懂非懂呢！

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