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必需胺基酸包含三種支鏈胺基酸,稱為BCAA(異白胺酸、白胺酸和纈胺酸)。Check!必須氨基酸無法在體內合成纈氨酸白氨酸異白氨酸 ...
今天的練習太辛苦了,好累喔~! 感覺明天會肌肉疼痛。AMINO先生,有沒有什麼可以讓疲勞不要累積到隔天的好方法呢?
除了基本的三餐均衡飲食,還可以搭配活用胺基酸喔! 它對於因激烈運動所造成的疲累,無力感,肌肉疲勞有幫助回復的效果。
胺基酸是製造肌肉蛋白質的材料對吧? 每到關鍵正式比賽時,我都一定會補充胺基酸。
當然比賽時需要補充,但其實最重要的是要從平時就要開始保養。並非只有特別的時候才攝取胺基酸,而是要每天攝取才能維持身體良好狀態。如此一來每天都可以進行高質量的練習,到了正式比賽時才能發揮最好的表現喔!
所以說想要拉開與對手的差距,每天的胺基酸補充是關鍵因素…。 但其實我對胺基酸還是有點似懂非懂呢!
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