優格好處多多,每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險 | 食品添加物合法業者資訊網
![優格好處多多,每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2020年3月23日—1.抗發炎、抗氧化·2.調節腸道菌叢·3.助排便順暢·4.降低罹癌風險·5.補充鈣質.
![優格好處多多,每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
吃優格有益腸道健康,是眾所皆知的健康食品。也因為它酸酸甜甜的口感深受歡迎,是很多年輕女性減重時會選擇的食材,更是乳糖不耐症患者會食用的乳製品替代來源。其豐富的鈣質與滿滿的益生菌使優格毫無疑問地受到歡迎。而美國研究團隊發現,男性一周吃優格兩次或兩次以上,可以降低罹患腸癌風險!
吃優格的好處
1. 抗發炎、抗氧化
2. 調節腸道菌叢
3. 助排便順暢
4. 降低罹癌風險
5. 補充鈣質
優格會改變你的腸道細菌分布,增加好菌,使得病風險降低。在研究中,與每週不吃優格的男性相比,每週會吃到兩次以上(含兩次)的男性長出息肉的風險降低了19%,日常就有在食用優格的男性風險則下降了26%。而實驗結果顯示,關於降低罹大腸癌風險的部分目前在女性身上並沒有顯著的效果,但還是可以享受優格其他的好處。
優格挑選
盡量選擇少糖的希臘式優格。希臘式優格質地比較硬挺,製造希臘式優格所使用的牛奶是一般優格的四倍,因此其內含的蛋白質是一般優格的兩倍,鈣質和乳脂多出三倍,乳糖卻比一般優格還少,可以說是很濃縮的優格,且更營養更健康。要是搭配一些新鮮水果一起吃就更棒了。
圖/ 巫俊郡
延伸閱讀
一張圖就看懂,腹痛位置可能的疾病[1]
皮膚發癢千萬別輕忽,你可能出現這8大病症[2]
頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因[3]
References 一張圖就看懂,腹痛位置可能的疾病 (heho.com.tw) 皮膚發癢千萬別輕忽,你可能出現這8大病症 (heho.com.tw) 頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因 (heho....今晚我想來點… 吃優格的7大好處1次告訴你! | 食品添加物合法業者資訊網
優格健康零負擔?小心這些隱藏的陷阱 | 食品添加物合法業者資訊網
這樣吃可以減肥!優格要在「夜晚」食用才正確! | 食品添加物合法業者資訊網
吃優格好處多!自製優格5步驟超簡單 | 食品添加物合法業者資訊網
優格。不同時間吃,會有不同的好處。注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
優格好處多多,每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險 | 食品添加物合法業者資訊網
吃優格的好處 天天吃優格腸道不會老 | 食品添加物合法業者資訊網
優格到底該怎麼吃,才能瘦身又顧腸胃?營養師提供3訣竅,讓 ... | 食品添加物合法業者資訊網
不要再把牛奶、優酪乳當好東西了@ 心靈整型師:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
吃優格防體重增加?這4大好處報你知 TVBS新聞網 | 食品添加物合法業者資訊網
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優酪香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364
添加物名稱:優酪香料粉;SprayDriedYogurtFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 C-18209】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000670101
添加物名稱:優格香料C-18209;YOGHURTFLAVORC-18209食品添加物產品登錄碼:TFAA30000670101食品業者登錄字號:A-180266537-0000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 820462 AP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000654169
添加物名稱:優格香料820462AP;YOGHURT820462AP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000654169食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格 851055 TH】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000147672
添加物名稱:優格851055TH;YOGHURT851055TH食品添加物產品登錄碼:TFAA30000147672食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料TH-90508】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524783
添加物名稱:優格香料TH-90508;YoghurtFlavorTH-090508食品添加物產品登錄碼:TFAA30000524783食品業者登錄字號:A-120992859-0...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 TH-08801】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000080736
添加物名稱:優格香料TH-08801;YoghurtFlavorTH-08801食品添加物產品登錄碼:TFAB30000080736食品業者登錄字號:A-120992859-00...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 SD-181219】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000695715
添加物名稱:優格香料SD-181219;YOGURTFLAVORSD-181219食品添加物產品登錄碼:TFAA30000695715食品業者登錄字號:A-111907184-0...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優酪乳香料 PY 454】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000228481
添加物名稱:優酪乳香料PY454;YOGHURTFLAVOURPY454食品添加物產品登錄碼:TFAA30000228481食品業者登錄字號:A-124467385-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 C-98061/5F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700587
添加物名稱:優格香料C-98061/5F;YoghurtFlavorC-98061/5F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700587食品業者登錄字號:F-10304920...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香基 IL-7-O-346-3000】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000648803
添加物名稱:優格香基IL-7-O-346-3000;YOUGHURTBASEIL-7-O-346-3000食品添加物產品登錄碼:TFAA30000648803食品業者登錄字號:H...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 C-19376】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000527472
添加物名稱:優格香料C-19376;YOGHURTFLAVORC-19376食品添加物產品登錄碼:TFAA30000527472食品業者登錄字號:A-180266537-0000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料F102】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000521296
添加物名稱:優格香料F102;YoghurtFlavorF102食品添加物產品登錄碼:TFAA30000521296食品業者登錄字號:F-103561504-00000-7添...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 SD-19755】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676613
添加物名稱:優格香料SD-19755;YOGURTFLAVORSD-19755食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676613食品業者登錄字號:A-111907184-000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 12682P8-D2】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000610475
添加物名稱:優格香料12682P8-D2;YOGHURTFLAVOR12682P8-D2食品添加物產品登錄碼:TFAA30000610475食品業者登錄字號:N-11290583...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【優格香料 3122A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000315916
添加物名稱:優格香料3122A;YoghurtFlavor3122A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000315916食品業者登錄字號:N-112905831-00000-0...