優格。不同時間吃,會有不同的好處。注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年12月6日—市面上有數百種的優格大家是不是會常常換品牌吃呢?那可不行!同一個品牌的優格,要連續吃上一個禮拜不然乳酸菌的功效無法發揮乳酸菌的 ...
市面上有數百種的優格 大家是不是會常常換品牌吃呢?那可不行!
同一個品牌的優格,要連續吃上一個禮拜 不然乳酸菌的功效無法發揮
乳酸菌的種類非常多,功效都不一樣
例如:
R-1乳酸菌 可以活化免疫細胞 比較不容易罹患流感或感冒
LG21乳酸菌 可以排除造成胃潰瘍和胃癌的螺旋菌
PA-3乳酸菌,則是含在啤酒中 可以分解痛風原因的普林體 抑制血液中的尿酸值
也有能抑制肥胖的乳酸菌
為了讓乳酸菌能確實發揮效用 同個品牌的優格,一定要持續吃上一個禮拜
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優格不一定要固定時間吃 基本上不管什麼時間吃 乳酸菌都能到達腸道 所以不需要太過神經質
但是!
如果吃優格有為了特別的目的 確實需要調整食用時間
為了讓乳酸菌能更有效發揮作用 吃的時機很重要
如果想要:消除便秘、調整腸道環境 最好在睡前1~2小時前吃
即使在睡眠中,腸道的活動仍然活躍 睡前吃掉的優格的部分乳酸菌 會在睡眠中被送到腸道 擊退腸子中的壞菌 幫忙徹底清理乾淨 隔天早上的肚子狀況就會很順暢 進而改善便秘狀況
如果想要:強健骨骼 最好在飯前吃
乳酸菌製造出來的乳酸 會促進小腸的鈣質吸收 在空腹時製造這樣的狀態 就能攝取更多的鈣質 骨骼就會更強壯
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