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鉻(啶甲酸鉻)鉻天然存在於某些穀類加工食品、肉類、禽類、啤酒酵母、青花椰菜、梅干、菇類、魚類和啤酒中。鉻是必要的微量礦物質,能夠幫助身體維護 ...
鉻(啶甲酸鉻)
鉻天然存在於某些穀類加工食品、肉類、禽類、啤酒酵母、青花椰菜、梅干、菇類、魚類和啤酒中。
鉻是必要的微量礦物質,能夠幫助身體維護正常的葡萄糖代謝、胰島素水準、健康的血糖值以及其他脂肪含量。鉻幫助身體構成葡萄糖耐量因子(GTF),能支援胰島素活動,維護健康的血糖值。鉻幫助維護健康血糖、膽固醇和三酸甘油脂值。在瘦身業,許多人把鉻視為體重控制不可或缺的礦物質,因為鉻幫助身體結實和增加肌肉。
鉬(鉬酸鈉)
鉬富含於豆莢、加工穀類、葉菜類、牛奶、豆類、肝臟與腎臟中。鉬有助在分解代謝過程中,支援某些酵素的活動。鉬容易攝取,但是缺乏鉬會導致嚴重後果。
鉬幫助維持體內酸鹼值平衡,幫助消除有毒的氮,以及促進性慾、牙齒健康和正常睡眠。
鈉(碳酸氫鈉)
從事短時間劇烈運動的運動員,為了抵抗運動帶來的疲勞,會服用某種形式的碳酸氫鈉補充品。劇烈運動會使乳酸累積在肌肉細胞中,進而造成過早疲勞和降低運動表現。碳酸氫鈉也能促進耐久表現。
鉀(碳酸氫鉀)
富含鉀的食物包括了新鮮蔬果,例如香蕉、柳丁、哈蜜瓜、鱷梨、生菠菜、甘藍菜和芹菜。鉀儲存在肌肉當中。
鉀是幫助維持體液平衡的巨量礦物質。在眾多生化和生理過程中,鉀都扮演重要的角色。其中,鉀維護正常的神經脈衝傳導、骨骼和平滑肌的收縮、能量製造、核酸合成、正常細胞內功能和正常血液循環。鉀也能促進正常的肌肉鬆弛,協助維持胰島素的正常釋放,並促進肝醣和蛋白質的合成。此外,鉀在代謝過程中協助從蛋白質、脂質和碳水化合物中正常釋放能量。鉀能調節體內的水平衡,提升正常的療癒力,並有助清除廢物。
釩(硫酸釩)
富含釩的食物包括了黑胡椒、菇類、貝類、荷蘭芹和蒔蘿種籽。研究顯示,釩有助維持健康的血糖值。
硼(硼酸鈉)
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