鉻的副作用- SH100k | 食品添加物合法業者資訊網
煙酸鉻負責調節血糖水平,還有助于促進膽固醇和脂肪合成,以及糖代謝。50mcg和200mcg是最理想的消費劑量,通常不會造成任何副作用。相比較吡啶甲酸鉻,煙 ...
鉻是一種礦物質,身體需要少量這種元素行使特定功能。除了某些食物包含鉻以外,還可以通過營養品補充鉻。鉻調節身體胰島素功能,幫助身體處理碳水化合物和脂肪。有些人聲稱鉻對減肥有好處,但至今還沒有充足的醫學證據證實這一論點。和許多營養補充劑一樣,鉻滋補品也容易誘發一些副作用。
可以從不同形式營養補充劑獲得鉻。吡啶甲酸鉻是其中最常見形式,很容易被人體吸收。氯化鉻是另外一種類型,但至今還沒有完全弄清楚它的副作用。以下是吡啶甲酸鉻和煙酸鉻的常見副作用。
人體對吡啶甲酸鉻的寬容度很高,通常沒有任何副作用。但高劑量攝入也會誘發一些嚴重副作用。其中最典型的影響是干擾使用者的正常睡眠。它會引起失眠或睡覺不規律,頭痛,嘔吐和其他一些常見不良影響。此外,它還是導致一些人腹瀉和易怒的原因。服用吡啶甲酸鉻偶爾會出現一些嚴重副作用,必須盡快看醫生。
吡啶甲酸鉻副作用
糞便或嘔吐物帶血; 思維混亂或難以集中注意力; 排尿量增加或減少等腎臟受損癥狀; 貧血癥狀; 黑尿或黃疸等肝損傷癥狀; 右上腹痛; 癲癇發作或抽筋; 皮疹,蕁麻疹,瘙癢,口腔或咽喉腫脹,氣喘,呼吸困難等過敏性反應。
煙酸鉻的副作用
煙酸鉻負責調節血糖水平,還有助于促進膽固醇和脂肪合成,以及糖代謝。50mcg和200mcg是最理想的消費劑量,通常不會造成任何副作用。相比較吡啶甲酸鉻,煙酸鉻的副作用更小。原因是煙酸鉻的吸收率遠遠優于吡啶甲酸鉻。當超過建議攝入量時,煙酸鉻可能會引起輕微腸胃問題。此外,煙酸鉻還是許多復合維生素補充劑的成分。因此,服用維生素產品要確保閱讀標簽,避免攝入過量鉻。
鉻的副作用通常都是過量服用補充劑造成的。除了上述影響以外,更嚴重副作用還包括DNA受損,癌癥風險增加等。但至今還沒有足夠證據證實鉻與這些疾病直接聯系。
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