吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身？ | 食品添加物合法業者資訊網

林小姐擔心這二種營養素一起吃下，有沒有副作用的疑慮？要怎麼吃才安全？營養師提供下列建議。「鈣＋維他命C」有什麼健康功效？

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2020年1月16日 — 挑選維他命D時，會發現瓶身通常會標示D3字樣，是代表什麼呢？因為維他命D可分 ... Q4：維他命D 需要搭配鈣一起吃嗎？講到骨質疏鬆，大 ... Read More

2019年4月18日 — 另外研究還發現，每天攝入過量的鈣補充劑，也會增加罹癌的風險。此新聞被媒體 ... 引發平常有習慣吃營養補充劑民眾的關注 ... 二：到底吃不吃鈣片？ ... 營養師告訴你，哪些保健食品不宜與藥品一起吃 ... 維生素D3比較安全。 Read More

2020年1月14日 — 大多數的人都會懷疑的問：「已經補充鈣片很多年了，怎麼還會骨鬆呢？」延伸閱讀：遠離骨鬆 ... 及食用乳製品。 3.要多選可連小骨頭一起吃下的食物，如：小魚乾、豬軟骨、魚罐頭等。 ... 江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？ Read More

2018年4月13日 — 除了補充鈣質，千萬不能忘了每日至少要曬太陽15分鐘，因為曬太陽後獲得的維生素D3，是幫助鈣質吸收的重要元素；以及從蛋奶類和肝臟等食物中 ... Read More

鈣片的種類包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等，除了檸檬酸鈣要空腹吃，其他種類的鈣片應飯後服用，吸收率會比較好，也較不會造成腹部不適。不要同時服用很多鈣 ... Read More

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2021年4月14日 — 鈣是人體骨骼的主要成份之一,而維他命D 又稱為鈣質的搬運工,最主要的 ... 有很多,吃法不同,吸收率也不同,如碳酸鈣吸收效果差,但若與飯一起吃, ... Read More

2019年4月26日 — 專業藥師帶你一起爬梳還原從這一篇原始研究論文說起 ... 逾50歲骨鬆或骨折的停經婦女，進行抽血檢查，發現高達9成受訪婦女維生素D3不足，是 ... Read More

2020年2月22日 — 維他命D補充劑怎麼挑、怎麼吃？ ... 挑選維他命D時，會發現瓶身通常會標示D3字樣，是代表什麼呢？ ... Q4：維他命D需要搭配鈣一起吃嗎？ Read More

2020年3月4日 — 李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂 ... 魚油為脂溶性，與脂肪一起補充較好吸收，因此，李婉萍建議，隨餐或 ... Read More

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