維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年1月16日—挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢?因為維他命D可分...Q4:維他命D需要搭配鈣一起吃嗎?講到骨質疏鬆,大 ...
【文、圖/摘自采實文化《每日好D【實踐版】》,作者江坤俊】
維他命D的補充量該吃多少呢? 圖/ingimage 維他命D[1]補充劑怎麼挑、怎麼吃?市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目,該如何挑選?幾個選購重點快速帶大家了解:
1 錠劑、膠囊、滴劑都可以:選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D 有確實上升的種類。
2 選擇「純」維他命D:市面上有綜合維他命,或是鈣+ D 的複方維他命,建議吃單方的維他命D。
3 選擇檢驗合格的產品:選擇經過國家認證的產品,較有保障。
4 選擇「非活性維他命D」:一般人需補充的是「非活性」的維他命D,如果補充「活性」維他命D,容易造成高血鈣[2]問題(瓶身標示的單位為IU,即為非活性維他命D)。
圖/摘自《每日好D【實踐版】》 選購維他命D的重點維他命D3
挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢?
因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等,不過其中以維他命D2及D3較為重要,所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。
維他命D的單位
維他命D有分為「活性」與「非活性」,一般人要補充的是非活性維他命D,其單位通常會標示IU(活性維他命D會標示UG),所以大家購買補充劑時可以IU作為判斷的依據(為什麼不能補充「活性維他命D」,請見下一頁的Q1)。
合格認證字樣
瓶身有標註「USP」、「GMP」認證標示的產品,品質較有保障。
劑量
我常被問到,維他命D的補...
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 食品添加物合法業者資訊網
美最新研究:維生素D和鈣片跌下神壇長期吃致癌? | 食品添加物合法業者資訊網
他鈣片吃了10年還是骨鬆!江坤俊:顧骨本只有「3要素」有效 ... | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣保骨本,鈣片不要跟這些東西一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
補充鈣及維他命D來固骨本 | 食品添加物合法業者資訊網
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 食品添加物合法業者資訊網
一定要知道的...怎樣補充維他命D及鈣才正確! | 食品添加物合法業者資訊網
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌!藥師:過度解讀錯在這裡 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合維生素礦物質170848】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051430
添加物名稱:綜合維生素礦物質170848;SternVitFS170848食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051430食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)(ASCORBICACID100MESH)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009食品...
【維生素C (抗壞血酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012148001
添加物名稱:維生素C(抗壞血酸);VITAMINC(ASCORBICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012148001食品業者登錄字號:A-122049169-...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006859003
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006859003食品業者登錄字號:E-18...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002食品業者登錄字號:B-127566...
【維生素B群預拌粉 VP DRI(B)-S001】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000018129
添加物名稱:維生素B群預拌粉VPDRI(B)-S001;VitaminBComplexPremixVPDRI(B)-S001食品添加物產品登錄碼:TFAB20000018129食品業...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011189005
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011189005食品業者登錄字號:B-127566...
【維生素C】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882
添加物名稱:維生素C;VITAMINC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分類:抗氧化...
【L-抗壞血酸 (維生素 C )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007食品業者登錄字號:B-185631...
【綜合維生素171673】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294
添加物名稱:綜合維生素171673;SternVitBV171673食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051294食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【東阪綜合維生素配方91105】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131078
添加物名稱:東阪綜合維生素配方91105;TOSAKAVITAMINMIX91105食品添加物產品登錄碼:TFAA20000131078食品業者登錄字號:D-18697...
【赫而司 M Power】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101648
添加物名稱:赫而司MPower;GoldenHealthMPower食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101648食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添...
【膽鈣化醇(維生素D3)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009241002
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3);CHOLECALCIFEROL(DRYVITAMIND3TYPE100SD/S)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009241002食品業者登...
【維生素A 棕櫚酸 1.0 MIU/g和維生素D3 100,000IU/g】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034712
添加物名稱:維生素A棕櫚酸1.0MIU/g和維生素D3100,000IU/g;VitaminAPalmitate1.0MIU/g&VitaminD3100,000IU/g食品添加物產品登...
【抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012616001
添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID(VITAMINC)(VCASCORBICACIDREGULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012616001食品業...