補充微量元素其實不需要營養品,只要吃這些就可以 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月13日—含礦物質的鹽和微量元素,即使極為微量,對於體內新陳代謝的平衡都非常重要。此兩者雖僅佔人體質量的百分之一,但都關係到體內器官的化學 ...
緊實曲線訓練圖解
實行緊實曲線、精準鍛鍊法,讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。
作者:尚皮耶.克萊蒙梭、弗雷德里克.德拉維耶
出版社:采實文化
責任編輯:江宏倫
推薦原因:現在的人都希望自己能瘦下來,但其實透過肌肉鍛鍊,讓身體有線條,自然而然就會顯瘦,這本書根據不同體形,設計出初、中、高三種等級的訓練菜單,讓每個人都可以依照自己的程度與需求,循序漸進的鍛鍊身型,而且每一組訓練不僅有詳細的動作分解圖,還有肌肉解剖圖,讓訓練發揮最大功效,用對力氣不白練!
正常人大可不必特意補充微量元素,只要「會吃」就對了含礦物質的鹽和微量元素,即使極為微量,對於體內新陳代謝的平衡都非常重要。此兩者雖僅佔人體質量的百分之一,但都關係到體內器官的化學反應,攝取來源主要是食物和礦泉水只要缺乏其中一樣微量元素,都會破壞你的能量平衡,迫使你的身體轉而從別處消耗能量,你很可能會在大白天突然間感到疲倦,極為困頓乏力或鬆弛癱軟。
但其實對一般人來說,只要不挑食,正常吃,所有的微量元素大多可以透過食物得到,並不需要營養品的補充,就能基本滿足人體對各種元素的需要。
1. 磷:影響骨骼形成。 對身體的作用:醣類、蛋白質、脂質的新陳代謝、生長、組織的修復與保養、能量的產生、肌肉收縮作用。 最佳來源:乳製品、乳酪、蛋黃、米、扁豆、黃豆、四季豆、杏仁、堅果。肉類、魚、家禽肉品、蛋、全穀類、含油種子。 副作用和毒性:無 成人建議攝取量:1000 至 3000 毫克/天
2. 鈉:人體血液和細胞外液的重要元素。體內水份平衡和調節血壓的必要元素。 對身體的作用:維持細胞區室每一側的水平衡良好、肌肉收縮、神經衝動的訊號傳導、溶解血液中的其他離子。 最佳來源:所有食品。 ...
如何補充維生素與礦物質?(懶人包) | 食品添加物合法業者資訊網
這4種礦物質台灣人普遍缺乏!營養師教你7招補充 | 食品添加物合法業者資訊網
衞生署學生健康服務- 礦物質 | 食品添加物合法業者資訊網
礦物質 | 食品添加物合法業者資訊網
補充微量元素其實不需要營養品,只要吃這些就可以 | 食品添加物合法業者資訊網
必要礦物質指南 | 食品添加物合法業者資訊網
富含礦物質食物的食物有哪些?平常礦物質有吃夠嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
11大重要微量營養素藏在哪些食物裡? | 食品添加物合法業者資訊網
礦物質功效& 最佳食物來源( 巨量礦物質) | 食品添加物合法業者資訊網
你該補充的最佳各礦物質來源食物 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合礦物質 MY12549366】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055513
添加物名稱:綜合礦物質MY12549366;MineralPremixMY12549366食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055513食品業者登錄字號:A-189604...
【鉬酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009389004
添加物名稱:鉬酸鈉;SODIUMMOLYBDATE(VI)(SODIUMMOLYBDATEDIHYDRATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009389004食品業者登錄字號:...
【綜合胺基酸造粒】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000136624
添加物名稱:綜合胺基酸造粒;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000136624食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:營養添...
【綜合礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114710
添加物名稱:綜合礦物質;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114710食品業者登錄字號:H-124298380-00000-1添加物分類:營養添加劑...
【綜合維生素礦物質MY12429366】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058572
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY12429366;VitaminMineralPremixMY12429366食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058572食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質-舊】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306
添加物名稱:綜合維生素礦物質-舊;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306食品業者登錄字號:A-124782996-00000-5添加物分類:營...
【綜合維生素礦物質170589】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364
添加物名稱:綜合維生素礦物質170589;SternVitFS170589食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【綜合維生素預拌粉XW70100304】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000047367
添加物名稱:綜合維生素預拌粉XW70100304;VitaminPremixXW70100304食品添加物產品登錄碼:TFAB20000047367食品業者登錄字號:A-...
【綜合維生素礦物質171175】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050855
添加物名稱:綜合維生素礦物質171175;SternVitFS171175食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050855食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【維生素預混粉J】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000008678
添加物名稱:維生素預混粉J;VITAMINPREMIXJ食品添加物產品登錄碼:TFAB20000008678食品業者登錄字號:A-122102473-00000-9添加...
【綜合維生素礦物質191706】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060216
添加物名稱:綜合維生素礦物質191706;SternVitFS191706食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060216食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【綜合礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133227
添加物名稱:綜合礦物質;Multi-Minerals食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133227食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分...
【綜合礦物質 FT152137AP(MY10513914)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033531
添加物名稱:綜合礦物質FT152137AP(MY10513914);MineralPremixFT152137AP(MY10513914)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033531...
【預拌維生素 MY13250366】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064399
添加物名稱:預拌維生素MY13250366;VitaminPremixMY13250366食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064399食品業者登錄字號:A-109418...
【綜合維生素礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049190
添加物名稱:綜合維生素礦物質;PremixVitamin&Mineral(Adult)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049190食品業者登錄字號:A-11229...