抗老、抗氧化、護血管！維生素E這樣補充更好吸收 | 食品添加物合法業者資訊網

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要減少身體氧化、延緩老化，最重要的其中一種營養素就是維生素E，它不但是人體內其中一種抗氧化力強大的主要物質，更具有維護生殖器官健康、保護血管的作用，也被認為是「維生素家族中的抗癌後起之秀」。不過，要獲得最佳的維生素E保健效果，從食物中攝取天然的維生素E，比起吃營養補充品更加有效！

嬰兒、脂肪吸收不良的人，維生素E缺乏的機率較高。另外，孕婦若維生素E攝取不足，可能導致胎兒缺乏維生素E，更容易發生血球破裂、貧血問題；成人則可能有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。

【雙11限定只到11/14】早安健康雜誌訂一年送一年再送304保溫杯&防御保衛茶(贈品總價值$700元)！限量贈品送完為止[1] 雖然坊間也有多種營養補充品可供選擇，但已有研究顯示，天然維生素E比起合成產品，吸收率高出3.5倍，抗氧化、抗老能力也多出10倍以上。因此，最好的攝取方式，就是多吃各種堅果、蔬果，更能從天然食物中一次補足多種營養素！維生素E的五大功效抗氧化維生素E具有強大的抗氧化力，有助防止自由基造成的細胞損傷。另外，《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出，適量補充天然維生素E，能夠阻斷致癌物質「亞硝酸鹽」，有助抑制腫瘤。免疫對於免疫系統來說，維生素E也是不可或缺的成分。《你不可不知的增強免疫力100招》指出，除了正常的免疫功能，維生素E對於T淋巴細胞的功能也特別重要，45歲以上的中老年人除健康飲食外，再補充維生素E，能明顯提高免疫力。抗凝血維生素E具有預防血小板凝固、附著於血管壁的效果。《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出，維生素E能夠擴張血管、防止血液凝固、保護血管內皮細胞，對血管健康有益。抗老在美容保健方面，維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、改善掉髮、滋潤皮膚的效果，對於手術後或外傷患者的傷口癒合、防止留疤也有幫助。老年人適度補充維生素E，除了增強免疫力外，也有助預防大腦、身體器官衰退。生育能力維生素E也被稱為生育醇，能夠...

抗老、抗氧化、護血管！維生素E這樣補充更好吸收 | 食品添加物合法業者資訊網

維他命E的功效和副作用有哪些？如何正確補充？ | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月5日 — 維他命E 的主要功效：脂溶性抗氧化劑 ... 維他命E 和維他命C ，以及β-胡蘿蔔素，是三種能在身體裡發揮抗氧化力的維他命，可以保護細胞內的各種 ... Read More

保持年輕的秘密營養師：維生素E 除了抗老還有這些功效 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2020年12月30日 — 當體內代謝自然生成自由基，或因為飲食中的高脂、加工食品及環境中汙染物導致體內自由基增加，會產生一連串的連鎖反應破壞細胞膜，造成細胞 ... Read More

認識維他命E的功效與好處，堪稱女性的超級營養素！專業藥師 ... | 食品添加物合法業者資訊網

減少不飽和脂肪酸的氧化 · 有助於維持細胞膜的完整性 · 具抗氧化作用 · 增進皮膚與血球的健康 · 有助於減少自由基的產生 · 提升好孕機率 · 維持青春能量 · 維持健康. Read More

補充高劑量維他命E小心弊多於利服用前加強認知 | 食品添加物合法業者資訊網

維他命E為一重要的抗氧化劑，在人體內會隨著年齡的增加而減少含量，引發衰老、免疫力降低...的發生。然而市場上充斥著400IU(國際單位)、200IU的維他命E，若 ... Read More

維生素E ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網

維生素E的基本概念 ... 維生素E是脂溶性維生素，存在於包含植物油、榖片、肉、家禽、蛋、水果、蔬菜以及小麥胚芽油中，也可以藉由營養補給品的方式取得。維生素 ... Read More

維他命E | 食品添加物合法業者資訊網

維他命E (維生素E)是8 種類似分子的總稱，主要發揮生理活性的是α-生育醇。維他命E (維生素E)之所以特別，是因為它可以穿透細胞膜，消滅過量的有害自由基， ... Read More

維生素E的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

維生素E是什麼？ ... 維生素E具有抗氧化的作用，維生素E可與細胞膜的磷脂質共存，保護細胞膜上的不飽和脂肪，抑制細胞中過氧化脂質產生，幫助細胞膜抗氧化。 Read More

維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月13日 — 維他命E 在體內除了扮演抗氧化劑的功能外，還有協助免疫反應、調節DNA 修復系統，以及幫助訊息傳遞…等作用（ Ref. 7 ）。維他命E 不足或 ... Read More

維他命E的12種功效與副作用(8點使用禁忌要小心) | 食品添加物合法業者資訊網

2018年9月20日 — 維他命E的實證功效(好處)有哪些? · 1．有益於過敏（如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢） · 2．降低老年性白內障風險 · 3．有益心肌梗塞（Myocardial ... Read More

相關資訊整理