10種色胺酸食物排名,色胺酸保健食品功效和副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸食物排名TOP10:·1.雞胸肉,272毫克·2.豬里肌,248毫克·3.鮭魚,248毫克·4.毛豆,219毫克·5.南瓜子,203毫克·6.牛小排,200毫克·7.燕麥片,157毫克·8.
哪些天然食物富含色胺酸?水煮雞胸肉、豬里肌肉、煎鮭魚排、毛豆、南瓜子、牛小排、燕麥片、雞蛋、傳統豆腐、起司,含豐富的色胺酸。雖然香蕉皮也含有少量色胺酸,但一般並不容易食用。
色胺酸的重要功效?色胺酸有助於產生俗稱幸福因子、快樂激素的「血清素」,能幫助心情愉悅、入睡,是維持身心健康的重要營養素。色胺酸必需透過食物攝取,又被稱為「必需胺基酸」。
色胺酸是維持身心健康,重要的「必需胺基酸」
為什麼要強調「必需」?
構成蛋白質的 20 種胺基酸之中,有 9 種格外重要,因為身體無法自主合成,僅可以透過食物獲得。
色胺酸就屬於一種必需胺基酸,若長期攝取不足,容易影響生理機能、造成營養不良。
以下詳細介紹,身心保健中最重要的營養成分「色胺酸」。
色胺酸的功效為什麼人體需要色胺酸?必須透過食物補充呢?
色胺酸是血清素的重要原料
血清素又被稱為「幸福因子、快樂激素」,是維持身心健康的重要指標。
瞭解更多血清素:血清素是什麼?心情不好、經常失眠可能都跟它有關![1]
色胺酸食物有以下3種重要功效:
保持心情愉悅 幫助入睡 維持身心健康維他命B6有助於胺基酸的代謝,是色胺酸順利轉變成血清素的關鍵。維他命B6也能增進神經系統的健康、幫助色胺酸轉變成菸鹼素(維他命B3)。
色胺酸、維他命B6是維持身心健康,幫助睡眠重要的營養素 常見的色胺酸食物...
10種色胺酸食物排名,色胺酸保健食品功效和副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
吃好助好眠!營養師:這些食物富含色胺酸與維生素B6 | 食品添加物合法業者資訊網
教你一次看懂色胺酸如何吃、功效及副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
聰明吃,讓你整夜好好睡! | 食品添加物合法業者資訊網
色氨酸 | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸 | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸的4種功效與副作用(第4種很少人知道) | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸讓你不失眠!雞蛋、奇異果4類食物都是助眠好食 | 食品添加物合法業者資訊網
色胺酸食物+15秒安神操,讓你一夜好眠 | 食品添加物合法業者資訊網
【DL-蛋胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009715007
添加物名稱:DL-蛋胺酸;DL-METHIONINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009715007食品業者登錄字號:A-112932921-00000-7添加物分類...
【L-色胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008297001
添加物名稱:L-色胺酸;L-TRYPTOPHAN食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008297001食品業者登錄字號:F-196850850-00000-4添加物分類:...
【L-酪胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012722009
添加物名稱:L-酪胺酸;L-TYROSINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012722009食品業者登錄字號:E-113156440-00000-6添加物分類:營...
【L-丙胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010395003
添加物名稱:L-丙胺酸;L-ALANINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010395003食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:營養...
【L-色胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002345009
添加物名稱:L-色胺酸;L-TRYPTOPHAN食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002345009食品業者登錄字號:A-104404855-00000-8添加物分類:...
【可可亞抽出物】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260837
添加物名稱:可可亞抽出物;CocoaExtract食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260837食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分...
【L-苯丙胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006282003
添加物名稱:L-苯丙胺酸;L-PHENYLALANINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006282003食品業者登錄字號:A-111328755-00000-0添加...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009111007
添加物名稱:本多酸鈣;CalciumPantothenate(D-CALCIUMPANTOTHENATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009111007食品業者登錄字號:F...
【複合甘胺酸鎂】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000040090
添加物名稱:複合甘胺酸鎂;MagnesiumBisglycinateChelate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000040090食品業者登錄字號:B-161901164...
【L-丙胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012720007
添加物名稱:L-丙胺酸;L-ALANINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012720007食品業者登錄字號:E-113156440-00000-6添加物分類:營養...
【L-酪胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010556002
添加物名稱:L-酪胺酸;L-TYROSINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010556002食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物分類:營...
【甘胺酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000015003
添加物名稱:甘胺酸鈣;CalciumBisglycinate食品添加物產品登錄碼:TFAB20000015003食品業者登錄字號:A-170555349-00000-6添加...
【甘胺酸鎂】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011608001
添加物名稱:甘胺酸鎂;MAGNESIUMBISGLYCINATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011608001食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...
【L-脯胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010894007
添加物名稱:L-脯胺酸;L-PROLINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010894007食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物分類:營養...
【L-絲胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009273006
添加物名稱:L-絲胺酸;L-SERINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009273006食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4添加物分類:營養...