水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 食品添加物合法業者資訊網
你一定聽許多明星說過,他們晚餐都只吃水果減肥,隨便詢問身旁的朋友,大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。
但吃水果真的可以沒有限制嗎?其實健康飲食中有「天天五蔬果」的標準,代表每個人一天應該攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」,每天以此標準進食,避免過於油膩的烹調方式,就不用擔心發胖,又可以健康瘦身。
水果雖然健康,還是有不少種類的熱量偏高。別以為水果真能吃到飽,攝取時如果不小心控制熱量,一樣還是會發胖的呢!(像是芭樂籽的部分熱量較高,把中間挖掉之後就可以多吃一點啦!)
圖上這些水果通通代表「1 份」,熱量約為 60 大卡。不過小編也要提醒大家,圖上個數僅供參考,實際數值可能因水果大小、甜度、品種而變動。
常見水果熱量表 名稱 熱量(大卡)/個 聖女小番茄 3 小草莓 4 葡萄 5 龍眼 5 ...
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【焦糖卡士達液體香料 051429 A】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260815
添加物名稱:焦糖卡士達液體香料051429A;CARAMELCUSTARDFLAVOR051429A食品添加物產品登錄碼:TFAB30000260815食品業者登錄字號...
【POW222 哈密瓜香粉(綠)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000239034
添加物名稱:POW222哈密瓜香粉(綠);CantaloupeFlavorPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA30000239034食品業者登錄字號:F-1384430...
【麥芽卡士達香料 813703 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000015733
添加物名稱:麥芽卡士達香料813703TP;MALTYCUSTARD813703TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000015733食品業者登錄字號:F-1276026...
【卡士達香料 TYX-3064】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000335963
添加物名稱:卡士達香料TYX-3064;CustardFlavorTYX-3064食品添加物產品登錄碼:TFAA30000335963食品業者登錄字號:F-103561504-...
【卡士達香料 SW-4817】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000032856
添加物名稱:卡士達香料SW-4817;CustardFlavorSW-4817食品添加物產品登錄碼:TFAB30000032856食品業者登錄字號:F-103561504-00...
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【愛而士熱調卡士達預拌粉】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000018994
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【食用香瓜色】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019769
添加物名稱:食用香瓜色;MELONSHADE食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019769食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分類:...
【卡士達香精 48353H】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000171287
添加物名稱:卡士達香精48353H;Custard48353H食品添加物產品登錄碼:TFAB30000171287食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添...
【可樂香料 94776/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000328820
添加物名稱:可樂香料94776/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000328820食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態...
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添加物名稱:可樂香料;MountainDewColaFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027118食品業者登錄字號:A-122002447-00000-9添...
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添加物名稱:卡士達香料39170;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000476194食品業者登錄字號:D-197360607-00000-9添加物分類:牛奶型...
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添加物名稱:卡士達香基K-143-A;CUSTARDBASEK-143-A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000519192食品業者登錄字號:H-122868808-0000...
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添加物名稱:卡士達香基K-429-ALF-2-90PG;CUSTARDBASEK-429-ALF-2-90PG食品添加物產品登錄碼:TFAA30000376520食品業者登錄字...
【柳橙香料 ML-586476】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000687165
添加物名稱:柳橙香料ML-586476;ORANGEFLAVORML-586476食品添加物產品登錄碼:TFAA30000687165食品業者登錄字號:Q-154804862-0...