瘦子斷食7日瘦5公斤,可排毒素、減少癌症發生?醫 | 食品添加物合法業者資訊網
![瘦子斷食7日瘦5公斤,可排毒素、減少癌症發生?醫](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2021年9月1日—廖文嘉指出,間歇性斷食的好處是由於身體最主要使用的能量是葡萄糖跟脂肪酸(一般來講會先使用葡萄糖)。斷食時胰島素就不會分泌,身體沒有任何營養 ...
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有「行走的費洛蒙」之稱的藝人瘦子E.so,時常在社群網站上直播,跟粉絲分享日常生活。最近他透露因為想排身體的毒素,執行7日斷食法,卻沒想到意外瘦了5公斤。
瘦子說,執行7日斷食主要是為了排毒素。由於他之前看到其他人分享,每年執行7日斷食1至2次,可減少70%發生癌症的機率。他分享斷食過程中,只喝黑咖啡跟大量的水,雖然一開始較沒有力氣,但到第3日狀態變得超好,且痘痘都消失,甚至去打拳也不覺得特別累。但這7日因為沒有進食,當然也沒有排便甚至連放屁也沒有。目前斷食已結束,開始以流質食物復食中。
瘦子強調斷食絕非為了減重,且瘦了5公斤後,身體變得較為乾癟,為了體態好看,之後會開始進行訓練把肌肉練回來。他也呼籲,每個人身體狀況不同,斷食前最好諮詢專業醫師較為妥當。
間歇性斷食以短時間斷食較為適當
家庭醫學科主治醫師廖文嘉表示,這幾年滿流行間歇性斷食法,如168、5:2及隔日斷食法,在國外都有許多的文獻資料可以參考;且有一些越來越嚴謹的研究發現,間歇性斷食對人體有幫助。但這些間歇性斷食法都是時間較短的,目前尚未在臨床上看7日斷食這麼長時間的。
廖文嘉指出,間歇性斷食的好處是由於身體最主要使用的能量是葡萄糖跟脂肪酸(一般來講會先使用葡萄糖)。斷食時胰島素就不會分泌,身體沒有任何營養進來,這時候身體就必須取而代之利用本來就有的脂肪,將儲存在脂肪裡的三酸甘油脂分解成脂肪酸跟甘油;肝臟再把脂肪酸轉換成酮體。當強迫身體產生酮體,身體會進入一種保護機制。
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