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瑜伽幫助你放鬆身心

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視覺上立刻 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月15日 — 「下犬式」除了可以伸展背部的肌群之外，連肩膀、手臂到腿都能有感，透過雙手下壓，可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置，讓呼吸更順暢；另外，也能夠帶 ... Read More
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連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年9月30日 — 什麼是「下犬式」？ ... 「下犬式」在英文中稱作Downward facing dog，或簡稱Down Dog。下犬式是瑜珈體法中非常常見的基礎動作，因為像狗狗伸展的姿勢而得名 ... Read More
每天做下犬式的5個理由 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年1月26日 — 下犬式（Downward facing dog）是瑜伽中最常見的體位法之一，也是許多瑜伽愛好者、運動員會喜歡做練習的姿勢。下犬式可以伸展腿部. Read More
每天一分鐘「下犬式伸展」找回身體柔軟度，還能解決便祕困擾 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年3月12日 — 這個動作是以瑜伽的下犬式為基礎，設計成適合初學者的伸展運動，每天只要維持這個姿勢1分鐘，就能找回全身的柔軟度，並適度增強肌力。 Read More
從下犬式進階到「單腿下犬式」3個呼吸矯正身型 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年9月22日 — 下犬式進階到單腿下犬式(英文:Three Legged Downward Facing Dog Pose)，微倒立的姿勢有助於讓血液回流、舒緩和鎮靜神經系統，讓身體與心靈保持「正 ... Read More
「下犬式」改善痠痛、消便祕，但姿勢很難？１招簡易版效果一樣 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年3月30日 — 將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處於被按摩的狀態。 每當坐著的時候，胃和腸幾乎都是被 ... Read More
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