[減肥常見食物迷思]最夯的食物~地瓜! | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月22日—[解碼]吃地瓜可以減肥嗎?既然講到減肥,就讓我們先來看看地瓜的熱量到底高不高吧。每100 ...
地瓜,一個「上港有名聲,下港有出名」(請用台語發音_),從台灣北賣到台灣南最夯的食物;一個在減肥排行榜上最常出現的食材;也是最夯的養生食物之一;而隨便在Google查詢地瓜兩字,更是會找到一大堆和"減肥"、"排毒"等連在一起的字串。到底地瓜有什麼魅力?它的營養價值真的有這麼高嗎?吃地瓜真的可以減肥嗎?…..現在就讓我們來探討這個最夯的食物~地瓜吧!
[解碼]地瓜營養知多少?
地瓜營養到底有多高,為什麼常和養生、健康和減肥等字眼連在一起呢?要了解這點,我們先來看看地瓜到底有什麼營養價值吧!根據衛署資料我們可以發現每100公克的地瓜含有下面這些營養:
從基本營養素的角度來看,地瓜較大的亮點就是纖維!每100公克有2.4公克
纖維,在澱粉類食物中算是很很好的,吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維,達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。
從維生素的角度來看,地瓜是極佳的維生素A來源!每100公克含1520RE的維生素A,是同量番茄的18倍,想要補充維生素A者很好的食物選擇。雖然每100公克也含13毫克維生素C,但因維生素C會溶於水,對光熱(溫度)很不穩定,而地瓜一定要經過烹調才能食用,故地瓜並非好的維生素C食物選擇。
...
#問#飲食全家地瓜到底能不能吃 | 食品添加物合法業者資訊網
【超商必吃】想不到便利商店地瓜還可以這樣吃夯番薯現烤最夯 ... | 食品添加物合法業者資訊網
全家familymart | 食品添加物合法業者資訊網
全家便利商店推薦健康志向X夯番薯 | 食品添加物合法業者資訊網
全家地瓜熱量ptt的味道與口感,PTT、YOUTUBE和網紅營養師 ... | 食品添加物合法業者資訊網
全家烤地瓜熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
冰烤蕃薯 | 食品添加物合法業者資訊網
[減肥常見食物迷思]最夯的食物~地瓜! | 食品添加物合法業者資訊網
【地瓜香料A115-133】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000301124
添加物名稱:地瓜香料A115-133;POTATOFLAVORA115-133食品添加物產品登錄碼:TFAA30000301124食品業者登錄字號:B-116714708-000...
【優格香料 YF-0352】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000715426
添加物名稱:優格香料YF-0352;YOUGHURTOILYF-0352食品添加物產品登錄碼:TFAA30000715426食品業者登錄字號:H-122868808-00000-...
【碳烤香料 CB-100SF】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000637294
添加物名稱:碳烤香料CB-100SF;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000637294食品業者登錄字號:C-122160732-00000-3添加物分類:型態:...
【綠蘋果】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000165280
添加物名稱:綠蘋果;GreenAppleFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAB30000165280食品業者登錄字號:A-153868347-00000-2添加物分類...
【烤地瓜香精 5431(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000037759
添加物名稱:烤地瓜香精5431(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000037759食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型態...
【甜地瓜香料MQ-16318】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000224927
添加物名稱:甜地瓜香料MQ-16318;SweetPotatoFlavorMQ-16318食品添加物產品登錄碼:TFAB30000224927食品業者登錄字號:A-104472...
【紫薯香精 STL00391 WS】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000280963
添加物名稱:紫薯香精STL00391WS;PurpleSweetPotatoFlavourSTL00391食品添加物產品登錄碼:TFAB30000280963食品業者登錄字號:F...
【甜地瓜香精 FW31008(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000354368
添加物名稱:甜地瓜香精FW31008(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000354368食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
【烤地瓜香精 FW81866(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458969
添加物名稱:烤地瓜香精FW81866(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458969食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
【烤地瓜香料 581866】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000384350
添加物名稱:烤地瓜香料581866;SWEETPOTATOFLAVOR581866食品添加物產品登錄碼:TFAA30000384350食品業者登錄字號:F-116404443-...
【優格香料 TY-32537】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000290717
添加物名稱:優格香料TY-32537;YOGURTFLAVOURTY-32537食品添加物產品登錄碼:TFAB30000290717食品業者登錄字號:A-155708964-00...
【優格香料 SD-20430】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707517
添加物名稱:優格香料SD-20430;YOGURTFLAVORSD-20430食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707517食品業者登錄字號:A-111907184-000...
【地瓜香料 814921 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665846
添加物名稱:地瓜香料814921T;SWEETPOTATO814921T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000665846食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【甜地瓜香料 K11925】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484047
添加物名稱:甜地瓜香料K11925;SWEETPOTATOFLAVORK11925食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484047食品業者登錄字號:H-122868808-...
【烤地瓜香基 SK-2-EM】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000363177
添加物名稱:烤地瓜香基SK-2-EM;TOASTEDSWEETPOTATOBASESK-2-EM食品添加物產品登錄碼:TFAA30000363177食品業者登錄字號:H-122...