孕期營養 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年9月14日—如果是懷孕、哺乳時期我應該攝取多少的維生素D含量呢？根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素D建議，孕婦和哺乳婦女每天服用維生素D量，建議為 ...

大家還記得護理師cc之前寫的孕期營養嗎？這一次因為爆發新冠肺炎，大家對於維生素D漸漸的重視！雖然有很多研究說維生素 D 可以降低冠狀病毒 (COVID-19) 風險的報告，但目前因為沒有足夠的證據支持服用維生素 D 能預防或治療冠狀病毒，不過在台灣已經有許多專家們都在提倡，補充適量的維生素Ｄ對身體是有好處的，而江坤俊醫師也在每日好 D 一書說：「維生素 D 和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力。」對於孕媽咪來說,要保護自己及胎兒，我認為更應該從備孕期開始適量補充維生素 D。

你知道嗎？106-108 年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，我國 20 歲以上懷孕婦女維生素 D 缺乏比率為 30.3%。如果從維生素 D 飲食的攝取量看，約有 7 成 5 到 8 成的孕婦未達建議攝取量，而其中曝曬日光（時間不到 20 分鐘）的孕婦比率就達 6 成，日照不足的情形高。而維生素 D 缺乏也是全球公共衛生問題，並且與佝僂病等兒童生長的不利影響很有關係。再來母體中的胎兒和新生兒的維生素 D 幾乎是要完全依賴於母親的維生素 D，因此足夠維他命 D 對於母體來說是很重要的。有研究發現，孕婦體內維生素 D 可透過臍帶血給胎兒，當母親的維生素 D 含量越高，可維持新生兒血中維生素 D，增強新生兒的免疫反應，降低濕疹與氣喘的過敏發生。而母體的維生素 D 相對地也會影響懷孕結果，例如增加子癲前症、妊娠性糖尿病、胎兒體重過低、早產、剖腹產等發生率。

所以針對以上自己我會分懷孕/哺乳時期，以及新生兒/幼童時期這兩塊，來提供給大家一些參考的建議。但如果對於自己孕期營養上有任何問題，一定要請諮詢你的主治醫師唷！

如果是懷孕、哺乳時期我應該攝取多少的維生素D含量呢？ 根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素 D 建議，孕婦和哺乳婦女每天服用維生素 D 量，建議為 400 國際單位...