維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年5月14日—從維他命D3的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係,活化的維他命D在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常,也能預防低 ...
維他命D 也常被稱作維他命[1]D,是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症[2]對中老年人的健康與行動產生重大的影響,因此和此疾病有關的維他命D以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人都缺乏維他命D ,引述了許多維他命D 對疾病與健康有助益的文獻,建議人們應該額外補充維他命D 以保健康;但又有另外一派的人說,維他命D 吃過量,反而會增加骨折風險,甚至讓某些疾病的罹患風險增加。兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態 適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收 富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧! 全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏 曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔 停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU ) 寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多,可以考慮幫寶寶補充維他命D 維他命D 偏低和某些疾病發生可能有關,但因果關係尚未確認 維他命D 補充過量時,可能因為引起血鈣偏高,造成血管與組織鈣化,接著損害心臟、血管與腎臟維他命D 是什麼?在人體有什麼樣的角色?
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【維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型 - 50萬國際單位/克】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061251
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型-50萬國際單位/克;VitaminAPalmitate(500,000IU/gFoodGradeCWS)食品添加物產品登錄...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002食品業者登錄字號:A-1...
【β-胡蘿蔔素10% FT-ORANGE】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002126007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-ORANGE;ALTRATENE10%FT-ORANGE食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002126007食品業者登錄字號:A-189946...
【粉狀葉黃素20%(金盞花萃取物)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058594
添加物名稱:粉狀葉黃素20%(金盞花萃取物);MarigoldExtract20%FreeLuteinPowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058594食品業...
【β-胡蘿蔔素 1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-CAROTENE(β-CAROTENE1%CWS/M)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000083232食品業者登錄字號:A-19716264...
【L-抗壞血酸鈉 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011283000
添加物名稱:L-抗壞血酸鈉(維生素C);SODIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011283000食品業者登錄字號:A-127802094-000...
【β-衍-8-胡蘿蔔醛 5% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124058
添加物名稱:β-衍-8-胡蘿蔔醛5%WSC;AltrateneApocarotenal5%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124058食品業者登錄字號:A-112...
【棕欖酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000202530
添加物名稱:棕欖酸;PalmiticAcid食品添加物產品登錄碼:TFAB30000202530食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型...
【β-衍-8’-胡蘿蔔醛2%】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001774005
添加物名稱:β-衍-8’-胡蘿蔔醛2%;ALTRATENEAPOCAROTENAL2%SOLUTION食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001774005食品業者登錄字號...
【葉黃素 20%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012237001
添加物名稱:葉黃素20%;LUTEIN20%食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012237001食品業者登錄字號:F-127995682-00000-1添加物分類:營...
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添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-AscorbicAcid(VitaminC)(AscorbicAcid)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013130003食品業者登...
【維生素A 棕櫚酸 1.0 MIU/g和維生素D3 100,000IU/g】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034712
添加物名稱:維生素A棕櫚酸1.0MIU/g和維生素D3100,000IU/g;VitaminAPalmitate1.0MIU/g&VitaminD3100,000IU/g食品添加物產品登...
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添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID(VCASCORBICACIDREGULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006348006食品業者登錄...
【維生素C】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882
添加物名稱:維生素C;VITAMINC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分類:抗氧化...
【宜農綜合維生素B群90426】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000128052
添加物名稱:宜農綜合維生素B群90426;E-NOONMultivitaminBformula90426食品添加物產品登錄碼:TFAA20000128052食品業者登錄字...