4大葉酸推薦＆4大葉酸副作用介紹，葉酸不能和什麼一起吃？ | 食品添加物合法業者資訊網

2022年6月20日—4大葉酸推薦品牌·【DHC】：『價格親民』，小包裝容易隨身攜帶，適合一般上班族·【GNC】：每錠含『較高劑量』的800微克葉酸，特別適合孕期婦女服用·【 ...

葉酸是最主要的功效是【調節胚胎的神經細胞發育】，可幫助助胎兒神經胞發育，減少先天異常或缺陷的可能性，是孕婦不可或缺的營養素，另外還有【調節血糖、血脂】、【預防貧血】、【預防心血管疾病】、【降低罹癌風險】等功效。

葉酸基本上沒什麼副作用，是相對安全的營養素，但若過度攝取，仍有少數人會出現【臉頰泛紅】、【噁心】、【腹脹】、【過度興奮】等副作用，如果服用後有嚴重不適或過敏情形建議就醫求助。

⭐葉酸每日攝取量成人約400μg（微克），女性懷孕、哺乳期可增加至600μg。

如何挑選適合自己的葉酸保健食品

建議有意透過保健食品補充葉酸的消費者，可以透過以下四點，挑選符合自己的品牌：

推薦4款市售較有特色的產品：【DHC】『價格親民』，小包裝容易隨身攜帶；【GNC】每錠含800微克葉酸，特別適合『孕期婦女服用』；【BELTA】使用『易於人體吸收』的酵母葉酸，且有多種營養成分；【BHK】選用特殊的緩釋型錠劑，效果時間較長並『有助於人體吸收』，且每顆葉酸含量達599微克。