【2022營養師整理推薦】不止孕婦必看的葉酸7大功效及品牌 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2022年3月1日—各家葉酸的比較·1.悠活原力超級葉酸·2.Vitabox®第四代義大利超級葉酸·3.大醫生技新一代葉酸+微膠囊鐵·4.NowFoods葉酸·5.Nature'sBounty ...

我們常聽到「葉酸」就會聯想到是孕婦攝取的營養素，這樣的觀念是沒錯的，但其實每個人都需要葉酸！

葉酸有助於紅血球的製造、 氨基酸的代謝及蛋白質合成，參與了許多體內生理功能的維持，一般人卻常忽略葉酸的重要性，今天營養師要帶大家了解葉酸的重要性以及 12 款推薦產品比較表，一起來看看吧。

葉酸（維生素 B9） ，是維生素B群之一。葉酸參與了身體製造與修復核酸、核蛋白及細胞分裂所需要的氨基酸代謝，是體內不可或缺的營養素，因此不只是在備孕及懷孕的媽媽要注意，一般人也應該要注意。

葉酸是我們體內不可或缺的營養素，參與了體內大大小小的代謝及合成。一起來了解葉酸的重要性[1]：

葉酸存在於細胞的粒線體及細胞質中，負責製造核酸及細胞分裂時需要的物質。若葉酸不足，核酸則無法合成，進而影響細胞分裂及生長；對於正在成長的胎兒，葉酸充足才能健康地發育，因此孕婦要多加攝取。

身體的粘膜是細胞分裂最多的部位，而細胞分裂需要葉酸的參與。我們的消化系統，包含口內、喉嚨到腸胃都是由粘膜組成，葉酸攝取不足會引發粘膜受損，導致發生如口腔粘膜炎、胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的症狀。

骨髓製造紅血球需要葉酸的參與。紅血球的壽命大約只有 120 天，隨時都需要大量的製造才能補足，若無法正常製造新的紅血球，則可能引發巨型紅血球貧血症。

近期有一些研究報告指出[2]，「 L- 甲基葉酸」（ L-methylfolate ）對於一些抗憂鬱的藥物效果更好，這可能是 L- 甲基葉酸能夠幫助血清素、多巴胺及正腎上腺素的分泌，這些化學物質分泌能達到情緒穩定的作用。