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2019年9月26日—口味1、蒙特婁口味雞肉調味料/煎嫩雞胸肉.雞胸肉：1包(參照上方，料理前簡單處理雞胸肉);蒙特婁口味雞肉調味料(內有含鹽)：將表面適量塗抹即可.

最近減肥運動已經成為國民運動，過去那些吃減肥藥、快速減重瘦身那些種種不健康的方式，都不是健康的做法，常常導致嚴重復胖、後遺症，已經漸漸被大家重視。減肥是一輩子的課題，也等同於是生活習慣問題，千萬不要讓自己吃的很無聊又忍受難吃難嚥口，這樣減肥超級容易失敗，我崇尚吃的快樂，保持運動的減肥方式，嘴饞的時候就靠自己的料理來滿足口慾。

從好市多買一大包雞胸肉回家會不會吃不完、浪費掉？我個人覺得完全不會，它是我的冰箱常備菜，真空包裝一次使用一包，超級方便，單吃同一種口味真的是太無聊了，於是我就拿出料理的實驗精神，把雞胸肉變化多種口味，想法很簡單，就把你愛吃的口味加進去就對啦！

零失敗的七分鐘！幫你熟成香嫩雞胸肉，雞肉厚度約1-2公分，需要3-7分鐘的鍋上熟成時間，還有一些小秘訣下面做法跟大家分享，同一款雞胸肉搖身變化3+1種創意口味吃法。

隨自己喜歡的口味創意變化料理，我來分享幾種家中方便取得的調味料

料理前 先簡單處理雞胸肉

全部口味，統一做法，僅差異在醃料的不同，料理前雞胸肉的處理方式皆相同喔！

步驟一：確實退冰 1. 先將退冰好的單包雞胸肉取出 2. 用過濾水沖過雞肉表面陳舊血水雜物 3. 利用廚房紙巾擦乾洗淨雞肉外觀

步驟二：改造雞肉厚度 1. 將每一塊雞胸肉平壓對切 2. 讓厚度約維持在1.5~2公分左右

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