蔓越莓的7種功效與副作用（6點使用禁忌請留意） | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月6日—蔓越莓被推薦的功效(好處)有哪些？·1．預防泌尿道感染·2．改善心血管疾病危險因素·3．有益類風濕關節炎·4．有益二型糖尿病·5．增加幽門螺桿菌 ...

蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓，是杜鵑花科常綠灌木所產的深紅色漿果，主要生於溫帶氣候的酸性土壤和泥炭濕地，以美國東北部和加拿大南部為主要產地

而蔓越莓（cranberry）一詞由來是來自於其花朵形似於沙丘鶴（Sandhill crane）的頭部，因此一開始名為crane berry，再轉為熟知的cranberry

在實證醫學中，蔓越莓有什麼功效(好處)？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析

蔓越莓為什麼受到歡迎？

在歷史上，蔓越莓是美洲當地住民的重要經濟作物，除了航海船員利用其來預防壞血病，預防泌尿道感染是其最知名的效果

蔓越莓主要組成為：水（占88%）、有機酸（包括水楊酸）、果糖、維生素C[1]（200 mg/kg）、類黃酮、花青素、兒茶素[2]和三萜類化合物，營養成分在常見水果中可說是名列前茅，因此又有紅寶石水果之稱

由於蔓越莓味酸而澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售，常見有果汁、果乾、果醬或膠囊保健品等

蔓越莓何時吃（吃法）？劑量多少才有幫助？

目前臨床研究針對對蔓越莓汁、濃縮果汁和乾提取物（蔓越莓錠或膠囊）進行多則研究，然而，在劑量方案上缺乏一致性，沒有標準的劑量

在針對泌尿道感染研究中，25%純蔓越莓汁的日劑量在120到1000毫升之間，錠劑或膠囊形的濃縮蔓越莓提取物，每天分別使用600毫克至1200毫克以上

最佳使用時間為飯後，另外，請於使用前就身體狀況與醫生確認，以確保安全

蔓越莓被推薦的功效(好處)有哪些？

１．降低泌尿道感染（尿路感染）發生率

泌尿道感染/尿路感染（Ur...

2022年4月16日 — 1. 降血壓. 美國在2012年的醫學會議上公布研究報告顯示，健康成年人如果經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。 · 2. 抗衰老. 蔓越莓是水果中抗氧化 ... Read More

吃蔓越莓乾的好處與功效有哪些？ — 吃蔓越莓乾的好處與功效有哪些？ 1.保護泌尿道; 2.美白; 3.降低膽固醇; 4.促進腸道蠕動; 5.緩解眼睛乾澀. Read More

2020年11月6日 — 蔓越莓被推薦的功效(好處)有哪些？ · 1．預防泌尿道感染 · 2．改善心血管疾病危險因素 · 3．有益類風濕關節炎 · 4．有益二型糖尿病 · 5．增加幽門螺桿菌 ... Read More

2015年12月29日 — 程明偉營養師撰. 蔓越莓乾有哪些重要營養素？又有什麼保健效果呢？蔓越莓與其他植物或水果與眾不同的地方之一，在於它含有豐富的A型原花青素，有別於 ... Read More

2018年1月24日 — 吃蔓越莓乾的好處 · 1、預防泌尿道感染。每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。 · 2、預防胃癌。蔓越莓 ... Read More

2021年10月12日 — 根據2016 年發表在《藥學實踐研究雜誌》上的一項研究，蔓越莓可以防止幽門螺桿菌(H. pylori) 在胃壁中生長和繁殖3。若果幽門螺桿菌在胃壁大量繁殖，就可能 ... Read More

2020年6月6日 — 蔓越莓的功效 · 1.提高免疫力 · 2.改善泌尿道問題 · 3.抗氧化、養顏美容 · 4.瘦身 · 5.血糖控制 · 6.改善胃部疾病 · 7.改善眼睛疲勞 · 8.預防蛀牙、牙周病. Read More

2020年10月13日 — 蔓越莓汁或其萃取物已被證實可能透過多重機制來降低心血管發生的機率，譬如降血脂、抑制發炎反應[12]、提升血管內皮功能、增加HDL膽固醇、降低LDL 膽固醇 ... Read More

2022年2月3日 — 蔓越莓中含有的水楊酸結構與功效都類似阿斯匹靈（阿斯匹靈是一種化學藥物，常用於消炎止痛、預防血栓的用藥），一般族群食用具有抗凝血的功效，可以 ... Read More

相關資訊整理