咖啡因對身體有何影響？來源和量都很重要（懶人包） | 食品添加物合法業者資訊網

2019年6月27日—咖啡因作用最強的時候是喝完一小時後。大約四到六小時的階段，身體已經排除一半的咖啡因；但整體大約40小時才會代謝完200毫克的咖啡因 ...

2019年6月27日星期四

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「每天早晨，不來杯咖啡真的是不行。」開會前，李經理拿著咖啡碎碎念著。「這樣啊！你不是還有高血壓？喝咖啡不是會讓血壓飆更高嗎？」王經理接口：「像我，喝茶就好。」一旁的陳董聽了，忍俊不住吐槽：「茶裡面還不是有咖啡因？哪有比較好？」究竟茶和咖啡哪個好？咖啡因對身體是好還是壞？我們一起來看看！ 2020更新（根據NEJM回顧性統合研究）：重要結論研究顯示，喝咖啡不會增加心血管疾病或癌症的機率；甚至適量飲用時還能減少慢性病的機率。成人每日咖啡因不宜超過400mg，懷孕、哺乳者每日不超過200mg，但每個人代謝能力不同，對咖啡因的敏感程度不同，或許這個標準也不一定適用於每個人。對於想預防疾病的人來說，目前證據還不足以建議大家每天用喝咖啡來預防疾病；然而每天適量飲用咖啡及茶飲也是種健康生活態度喔。咖啡因是何方神聖？咖啡因是存在於植物中的天然驅蟲劑，植物裡面如果含有咖啡因，小昆蟲會因此死亡。而人類後來發現含有咖啡因的植物帶有提神作用，愈來愈喜歡做成飲料，並稱為世界三大飲料的「咖啡、茶、和可可」，都含有咖啡因。碳酸飲料以及能量飲料中也含有咖啡因。所以，別以為咖啡因只存在咖啡裡面，其實茶、巧克力、可樂等都含有咖啡因。既然我們生活中很難避開咖啡因，大家總很想知道，咖啡因會為我們身體帶來什麼樣的變化。咖啡因進到體內後，主要由肝臟代謝。咖啡因作用最強的時候是喝完一小時後。大約四到六小時的階段，身體已經排除一半的咖啡因；但整體大約40小時才會代謝完2...

選購認清咖啡因含量，保障你我健康 | 食品添加物合法業者資訊網

20mg/100mL以下標示?；如每100毫升所含咖啡因等於或低於2毫克者，得以「低咖啡因」替代前述?20mg/100mL以下標示?用語。現煮咖啡的咖啡因含量受咖啡豆品種、來源不同或沖泡 ... Read More

咖啡因對身體有何影響？來源和量都很重要（懶人包） | 食品添加物合法業者資訊網

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我一天可以喝多少咖啡因？營養師教你看懂標示 | 食品添加物合法業者資訊網

2022年1月25日 — 根據衛生福利部「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」，現場調製的咖啡需有咖啡因含量之標示，並以顏色區別每一杯咖啡因的含量：紅色 ... Read More

咖啡因無所不在，攝取過量有6大症狀 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年8月30日 — 一天的咖啡因建議攝取量 · 綠色代表咖啡因含量小於100毫克 · 黃色代表咖啡因含量介於100到200毫克之間 · 紅色代表咖啡因大於200毫克 ... Read More

【咖啡因】日飲兩杯咖啡會超標？教你計算咖啡因一天攝取量！ | 食品添加物合法業者資訊網

2020年9月25日 — 對健康成人而言，一天可以攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間。如果有心臟疾病的人，份量大概是要減到一半，一天不要攝取超過150到200毫克的咖啡因 ... Read More

喝咖啡一天超過這量就算NG！重度飲用者都該知道的攝取觀念 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年9月22日 — 咖啡因分級標示作為衡量指標依據自己體質找出適合飲用的杯數 ... 過了中午後，就不要再喝含有咖啡因的食品及飲品，或可挑選咖啡因含量較低的咖啡。 Read More

每天能喝多少杯咖啡？每日又能攝取多少的咖啡因？ | 食品添加物合法業者資訊網

報告中對於健康成人每天400 毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國2015 – 2020 飲食指南」每天可以喝3 – 5 杯咖啡（以每杯240 毫升計）、咖啡因攝取量以400 毫克為限的建議 ... Read More

超商、手搖飲須標示咖啡因含量112年元旦實施 | 食品添加物合法業者資訊網

2022年6月6日 — （中央社記者張茗喧台北7日電）食藥署今天宣布，明年元旦起，超商、手搖飲等現場調製的飲料只要含咖啡因，都須如實標示咖啡因含量，也可依含量區間以 ... Read More

茶、碳酸饮料等中的咖啡因含量 | 食品添加物合法業者資訊網

了解咖啡、茶、碳酸饮料和能量饮料中的咖啡因含量。您可能会对自己摄入了多少咖啡因感到诧异。 Read More

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