居家防疫一周減脂早餐食譜參考！推薦10道「好吃低熱量 | 食品添加物合法業者資訊網

每份：熱量388大卡，17.2克脂肪，31.5克碳水化合物，33.5克蛋白質，9.3克纖維

做法：首先準備製作荷蘭醬，取一小鍋放入奶油加熱至融化後取出備用，接著準備另一個玻璃碗將蛋黃和水攪拌均勻後隔水加熱，接著使用剛剛融化好的奶油分次緩慢地倒入蛋液中，一邊攪拌一邊加入，接著加入鹽和檸檬汁調味備用。

底層可使用英式瑪芬或喜歡的麵包，簡單烘烤後依序抹上奶油、放上煙燻鮭魚以及水波蛋，最後淋上荷蘭醬即可完成，一旁建議可以放上芝麻葉還能增加蔬菜攝取，喜歡調味重一點可再加上酸豆與洋蔥調味！

看完以上10種居家防疫早餐推薦是不是躍躍欲試呢？明天就開始試著自己在家做早餐！

簡單快速的健康早餐食譜 · 一.莓果優格果昔 · 二.番茄香草歐姆蛋 · 三. 地瓜黑豆墨西哥捲餅 · 四. 燕麥蒸糕 · 五. 烤香蕉燕麥粥 · 六. 起司菠菜烤雞蛋 · 七. 蔬菜碎麥粥佐果汁. Read More

2022年3月8日 — 早上總在和時間賽跑，媽咪們不只要替孩子梳洗打扮，還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃？Heho 營養師筠臻整理能快速準備的早餐懶人包，既方便也能 ... Read More

營養早餐料理怎麼做？愛料理精選73篇簡易食譜做法與步驟，有最新的營養早餐培根鮮蔬可頌、簡易高鈣營養早餐《酪梨蛋吐司》、美味營養-早餐蒜香法國長棍（免烤箱版）、 ... Read More

健康早餐料理怎麼做才好吃？這裡有676 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：1/3黑糖· 椰子油·肉桂卷——- 减油· 低糖的健康早餐轻松做, 【美式營養早餐】香蕉燕麥馬 ... Read More

2022年2月23日 — ... 而10分鐘就做好的簡易早餐食譜更可讓我們在WFH開始前，瞓到最後一刻！好味營養師品瑄為我們推薦了以下4款懶人健康早餐，好味又富營養！ Read More

2020年2月27日 — 上學早餐總是吃得又急又趕嗎？對於早上出門分秒必爭的爸媽來說「在家吃早餐」幾乎是件不可能的任務。除了選擇外食，不妨試試簡單又營養的早餐新吃法！ Read More

相關資訊整理