低醣酪梨食譜：22道家常菜‧4道甜點‧4款常備醬 | 食品添加物合法業者資訊網

全台第一本酪梨食譜，IG最夯綠料理終於襲台！韓國人氣料理家洪抒佑首度公開，沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點，新手也OK的30道美味料理，幫你日日減醣生酮，吃出營養‧ ...

身為人氣料理家的作者洪抒佑認為，酪梨營養又美味，如果只是因為不會處理就不吃，實在太可惜了！ 因此，她提供自身經驗，從挑選、處理、入菜等，完整提供品嘗酪梨的方法。 一書在手，完美解決所有難題，就算是新手也能做出美味的酪梨佳餚！

• 全世界都在吃，原來酪梨這麼養營！ 好萊塢女星潔西卡艾芭、超模米蘭達可兒皆是酪梨狂粉，吃酪梨是她們維持好身材、養出好皮膚的祕訣。看似不起眼的酪梨，其實營養價值驚人，更有「森林奶油」之稱。讓名人們愛不釋口的原因包括： 1.對減肥有奇效 酪梨含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易餓，幫助瘦下來。 2.防止肌膚老化 酪梨中含大量可美肌的維生素C，具有防老化、抗氧作用，幫助吃出美肌。 3.讓身體不易累 酪梨中富含維生素E，可促進血液循環，吃出活腦力，每天吃就能幫助身體充電。 4.生酮飲食好幫手 酪梨因高營養、高脂肪特性，特別適合生酮飲食，效果顯著。

• 酪梨單吃好營養，入菜更美味！ 酪梨被喻為「最營養食物」，除了單吃、打牛奶、做成三明治外，其實加入飯、麵中更是絕配，甚至可用來做成布朗尼！關於酪梨，你一定要試試這些吃法：

【百變吃法1】酥炸酪梨條──酪梨裹上麵衣，搭配自製塔塔醬，保證停不了口，越吃越涮嘴！ 【百變吃法2】酪梨惡魔蛋──水煮蛋切一半，挖出蛋黃後擠入祕製酪梨醬，超美味點心就完成了！ 【百變吃法3】酪梨照燒雞蓋飯──香料雞肉配上酪梨，再加入照燒...