膠原蛋白粉你吃對了嗎?水解膠原蛋白迷思大破解 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年1月2日—除了慎選膠原蛋白的來源,每天適當補充膠原蛋白的同時,也可以多吃富含優質蛋白質的食物,魚肉、雞蛋、黃豆製品如豆腐、豆漿等都是良好的蛋白質來源。還 ...
說到美容護膚保健食品,大家直覺就會想到膠原蛋白,不管是膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白凍都有人推薦,PPT也常有網友詢問膠原蛋白粉推薦品牌有哪些、如何挑選?膠原蛋白怎麼吃如何吃?日本、德國水解膠原蛋白哪個比較好? (延伸閱讀: 膠原蛋白推薦怎麼挑?必看!膠原蛋白粉選購祕訣[1] )
但仔細搜尋卻會發現網友對於膠原蛋白效果反應很兩極,有人主張膠原蛋白很難吸收,不管吃的擦的都沒有效,有人卻說吃了之後皮膚真的有比較水嫩Q彈、感覺皮膚變好了!到底我該不該買膠原蛋白來補充呢?來看看營養師怎麼說:
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1、膠原蛋白功效多!為什麼推薦補充膠原蛋白粉? 2、膠原蛋白食物有哪些?素食膠原蛋白有效嗎? 3、膠原蛋白粉、膠原蛋白飲怎麼選?推薦吃哪種效果更好? 4、二肽、水解膠原蛋白比較,哪種更好吸收? 5、膠原蛋白吃下去就分解了?補充膠原蛋白粉真的有效嗎? 6、膠原蛋白推薦補充族群、什麼時候吃?孕婦可以吃膠原蛋白嗎? 7、膠原蛋白粉推薦搭配什麼一起吃效果更好?[2][3][4][5][6][7][8]
膠原蛋白功效多!為什麼推薦補充膠原蛋白粉?如果將人體比喻成一棟高樓大廈,膠原蛋白就是其中的鋼筋,缺少膠原蛋白,整棟大樓就會岌岌可危。
膠原蛋白功效多,廣泛存在於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、各個器官、血管……全身上下都有膠原蛋白!膠原蛋白作為細胞與細胞間的支架、具有很強的伸張能力和彈性,可維持皮膚和組織器官的形態和結構,同時也是修復各損傷組織的重要原料;是維持肌膚彈性、抵抗衰老的重要角色。
一般情況下,只要飲食中的蛋白質與維他命C充足,體內的工廠就會自己合成膠原蛋白。但是隨著老化,膠原蛋白會逐漸流失,合成能力下降,加上現代人蔬果攝取大多沒有達到建議量,維生素C攝取不足;壓力大、作息不正常、睡眠不足,或是長時間曝曬於強烈的紫外線下,膠原蛋白合成速度趕不上...
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