薏仁當飯吃居然三酸甘油脂飆高!名醫江坤俊教你看懂健檢報告 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年8月20日—結果醫師告訴她,薏仁也是澱粉類的食物,而醣類一旦吃過量,會導致體內的三酸甘油酯跟著飆高,這也說明了,很多女性以為飲食中已經是少油的清淡飲食,結果 ...
有位小姐聽說薏仁是很好的高纖食品,對身體很好,於是把它當飯吃,沒想到健檢報告出爐時,她的三酸甘油脂超標,讓她大感疑惑。看到健檢報告中,有關血脂肪的數字一片紅字時,該怎麼解讀?
基隆長庚醫院外科醫師江坤俊指出,健檢報告中有關於血脂肪大概有總膽固醇、三酸甘油脂、高密度膽固醇與低密度膽固醇四個。
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先看總膽固醇
拿到健檢報告有關血脂的項目,通常先看總膽固醇,一般建議是在200 mg/dl以下,但血清中的總膽固醇,包括「低密度膽固醇」、「高密度膽固醇」外,還有「非常低密度膽固醇」、「中密度膽固醇」「非常高密度膽固醇」,只不過是以高密度膽固醇、低密度膽固醇為主。
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以某廚師的報告為例,他的總膽固醇為275 mg/dl,高密度膽固醇與低密度膽固醇兩項加起來為191 mg/dl,就大約占了2/3。
江坤俊認為,發現總膽固醇超標時先不用太緊張,先看它的組成,也就是高密度膽固醇(好的膽固醇)與低密度膽固醇(壞的膽固醇)數值,如果高密度膽固醇也很高,就可放心,可能是它造成總膽固醇變高。但如果是低密度膽固醇太高,它的標準130 mg/dl,以案例中廚師的是140 mg/dl,就超標了,必需要注意飲食與運動。
三酸甘油脂吃太好
至於三酸甘油酯,正常是在150 mg/dl以下,個案是300 mg/dl。江坤俊說,三酸甘油脂高,代表飲食「吃太好」,廚師的工作因為要不斷試菜,另...
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