大豆異黃酮有更年期症狀再吃| 保健食品瘋 | 食品添加物合法業者資訊網

2016年4月10日—通常建議一天補充80-100毫克，過多或過少都不好，且每天應固定時間服用，避免服用時間隔太長或間隔太多，濃度落差太大、也會讓改善效果打折扣。補充大豆 ...

大豆異黃酮[1]

大豆異黃酮記者高彬原／攝影用途：有助改善更年期症狀。

副作用：較無明顯副作用。

注意事項：有盜汗、潮紅等更年期症狀才服用。

專家的話：女性在40歲之後，如果體內的雌激素[3]濃度不足，會出現盜汗、潮紅、睡不好等更年期症狀。而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，因此，可補充這類健康或保健食品來改善盜汗等更年期症狀。

值得注意的是，有更年期不舒服症狀才吃，可以改善熱潮紅[4]等問題，沒症狀時沒必要服用、也看不出改善效果。此外，大豆異黃酮也具有抗氧化、降低膽固醇、預防骨質疏鬆[5]等好處。

通常建議一天補充80-100毫克，過多或過少都不好，且每天應固定時間服用，避免服用時間隔太長或間隔太多，濃度落差太大、也會讓改善效果打折扣。

補充大豆異黃酮，目前沒有發現嚴重副作用，大豆異黃酮相關產品多、配方差異大，服用前先諮詢醫師或藥師，適量補充比較好。

此外，天然食物也有很多含有大豆異黃酮，例如豆漿，或是海鮮、瘦肉等暨健康又天然，民眾也可以多從天然食物中補充。

諮詢專家：博登藥局藥師王祝君

大豆異黃酮更年期雌激素熱潮紅骨質疏鬆[6][7][8][9][10]

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實用不實用

[2] References 大豆異黃酮 (health.udn.com) 更年期 (health.udn.com) 雌激素 ...

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