好吃到掉淚！減肥瘦身水煮食譜必搭配的6款低卡醬汁 | 食品添加物合法業者資訊網

1.泰式酸辣汁.用料：2瓣蒜末+1棵香菜+2個辣椒+2勺洋蔥末+半個檸檬汁+1勺醬油+2勺涼白開+2勺陳醋+半勺代糖·2.萬能蘸醬汁·3.經典油醋汁·4.韓式涼拌汁·5.日式照燒汁.

減肥瘦身時經常需要吃水煮菜，但水煮菜太過清淡，真的有時吃起來很痛苦！

分享6種減肥瘦身常用到的減脂醬汁，每一種都超級無敵美味！

就算減肥瘦身時經常食用水煮菜，也能好吃到落淚！

(圖文轉載自小紅書:米粒自律日记)[1]

1. 泰式酸辣汁

用料：2瓣蒜末+1棵香菜+2個辣椒+2勺洋蔥末+半個檸檬汁+1勺醬油+2勺涼白開+2勺陳醋+半勺代糖

適用：越南春捲、涼拌蝦仁、涼拌麵

2. 萬能蘸醬汁

用料：2瓣蒜末+1棵香菜+2個小米辣辣椒+2勺醬油+2勺陳醋+1勺蠔油+1勺白芝麻+2勺涼開水

適用：水煮菜、大拌菜、涼拌菜

3. 經典油醋汁

用料：2勺橄欖油+1勺陳醋+1勺代糖+1勺醬油+半勺芝麻+半勺黑胡椒+1勺洋蔥碎

適用：拌沙拉、拌雞胸肉、拌蕎麥麵

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