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2021年4月18日—蛋奶素(Ovo-LactoVegetarian).可吃:五穀雜糧、豆類及豆製品、蛋類、奶類、蔬菜水果,不介意食用起士、蜂蜜, ...
素食種類百百種,往下閱讀找到最適合你的素食飲食吧~ ⚠警告沒有任何一種飲食或生活方式適合所有人 ! 無論是哪一種飲食方式,如果沒有攝取足夠的營養,皆有一定程度的健康風險。而適合他人的方法不一定能成功複製在你身上!
也就是說,看完這篇文章後不管你要吃素還吃葷,只要找出適合自己的飲食和生活方式並且達到營養[1]均衡,才是健康的長久之計 !
何謂素食?「素」這個文字,有多重意思,比如:淨、白、無等概念。「素食」:是指沒有「葷菜」和「腥肉」的飲食。
素食又稱素食主義,是一種有關飲食的文化,主張不食用飛禽、走獸、魚蝦等動物的身體,也就是肉類,實踐這種飲食文化的人被稱為素食主義者(vegetarian),只食用五穀、豆類、蔬菜和水果等植物及其製品。
臺灣法規素食種類 全素或純素(Pure vegetarian diet/Strict vegetarian)可吃 : 五穀雜糧、豆類及豆製品、蔬菜水果。相較於VEGAN,不介意食用蜂蜜,不介意使用含動物成分、動物實驗的日常用品。
不吃 : 各種肉類(包括海鮮)、蛋類、奶類、植物五辛。
蛋奶素(Ovo-Lacto Vegetarian)可吃 : 五穀雜糧、豆類及豆製品、蛋類、奶類、蔬菜水果,不介意食用起士、蜂蜜,不介意使用含動物成分、動物實驗的日常用品。
不吃 : 各種肉類、一般不吃植物五辛。
蛋素(Ovo Vegetarian)可吃 : 五穀雜糧、豆類及豆製品、蛋類、蔬菜水果,不介意食用起司、蜂蜜,不介意使用含動物成分、動物實驗的日常用品。
不吃 : 各種肉類、奶類、一般不吃植物五辛。
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