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怕堅果「太涮嘴」吃多發胖？訣竅：吃帶殼開心果 | 食品添加物合法業者資訊網

怕堅果「太涮嘴」吃多發胖？訣竅：吃帶殼開心果

2019年9月20日—陸媒丁香醫生介紹堅果中的「開心果」，一小把開心果（約20顆），果仁約10克，熱量約63大卡，含維生素E1.94毫克，相當於一天需要攝入量的13.9%。

 怕堅果「太涮嘴」吃多發胖？訣竅：吃帶殼開心果

2019年9月20日 — 陸媒丁香醫生介紹堅果中的「開心果」，一小把開心果（約20顆），果仁約10克，熱量約63大卡，含維生素E 1.94毫克，相當於一天需要攝入量的13.9%。

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怕堅果「太涮嘴」吃多發胖？訣竅：吃帶殼開心果 | 食品添加物合法業者資訊網
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開心果真的很好這10件事你一定要知道 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年5月8日 — 相對於其他堅果而言，開心果的熱量並不算高，但也不代表可以大把大把地吃，吃多了還是會吃進多餘的脂肪與熱量，每天建議攝取量約15顆(約手抓一小把)，每日 ... Read More
6大開心果功能報你知，高熱量堅果卻能減肥！還可能壯陽？ | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月7日 — 不只是年節食品，為你整理6個開心果功能 · 熱量：159大卡 · 碳水化合物：8克 · 纖維：3克 · 蛋白質：6克 · 脂肪：13克(90%是不飽和脂肪) · 鉀：參考每日攝入量( ... Read More
【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年10月11日 — 開心果，除了原粒享用外，經常被用來製作雪糕、甜品（馬卡龍、忌廉、阿拉伯甜酥點）及醬料，據2016年美國國家生物技術資訊中心（NCBI）資料顯示，100克 ... Read More
過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年1月30日 — 過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。 從技術上講，開心果的可食用 ... Read More
開心果熱量最高吃30顆得跑100分鐘 | 食品添加物合法業者資訊網
2014年9月23日 — 【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】 吃多了開心果，想減重的人可能不會開心！國民健康局分析過年應景零食的熱量，開心果熱量最高，每百公克熱量 ... Read More
掌握訣竅，堅果放心吃！再也不怕被熱量綁架 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月10日 — 腰果（約13顆/30公克） · 核桃（約12顆/30公克） · 杏仁（約22顆/30公克） · 胡桃（約14顆/30公克） · 榛果（約28顆/30公克） · 巴西豆（約13顆/30公克） Read More
12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！ | 食品添加物合法業者資訊網
開心果 Pistachios — 開心果中的蛋白質、纖維、抗氧化劑、脂肪都非常的棒，所富含的維生素B6比其他堅果都還要 ... 熱量：162大卡／28克（49粒）; 總碳水化合物：8g ... Read More
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