為什麼大家都說減肥要吃「希臘優格」?網友熱推這3款 | 食品添加物合法業者資訊網
![為什麼大家都說減肥要吃「希臘優格」?網友熱推這3款](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2020年7月17日—炎炎夏日什麼都吃不下,輕食風首選不只沙拉,優格也是女孩們的冰箱常備食物。不過近年來台灣掀起「希臘優格」旋風,各種款式的希臘優格紛紛上架, ...
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年紀愈長,愈會發現維持完美身材是有多麼困難!除了要進行正確的飲食控制外,運動鍛鍊更是不能少。別再拿老了動不了當藉口,50歲的美魔女運動達人Linda林慧君,教你打破迷思,只要練對身體部位,你也能擁有S曲線。
圖片來源:達志影像/shutterstock[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動 常被忽略的下背部下背部是核心肌群的一環,不過經常被忽略,大家總是練前不練後,覺得要讓腰變細,只要練捲腹,練出腹肌即可。但卻忘記我們的腰是圓柱、是立體的,要擁有細腰光是訓練腹部不夠,也要訓練下背部。一直訓練核心的腹部前側,會讓下背部壓力更大,還有可能因此經常性受傷。所以建議大家在訓練腹部核心後,一定要訓練下背部,幫助核心肌群拮抗平衡。
延伸閱讀:懷孕6個月全是腹肌你敢信?「最美中醫」袁合榮白天看診,晚上化身「真人版春麗」[2]
圖片來源:達志影像/shutterstock[3]
想打薄腹部,從下背開始經常坐著不動下背會堆積許多脂肪,長久下來產生很多贅肉。下背部這個部位其實是可以單獨訓練的,像在第二章會介紹的早安式硬舉、山羊挺身,都是針對下背部核心肌耐力的訓練。如果在訓練腹部的過程中感覺卡關,不妨透過這兩個訓練訓鍛鍊下背,可以將你的下腹部打薄再打薄喔!
圖片來源:時報出版
有翹臀,更迷人臀部是女性最需要訓練的地方,因為女性天生在臀部的脂肪遠比男性高出許多,尤其在生產過後臀部的脂肪囤積比較嚴重,容易造成臀部下垂,看起來非常顯老。臀部的訓練在近幾年受到重視,就連健美比賽中,臀部跟腿後的肌肉量也是著重評判的標準之一。妳知道嗎?不用到健身房重訓,也可以鍛鍊出翹臀喔!透過一條彈力帶,就可以變化出許多動作,讓妳在居家就...
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【優酪香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364
添加物名稱:優酪香料粉;SprayDriedYogurtFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1...
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【優格香料 C-18209】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000670101
添加物名稱:優格香料C-18209;YOGHURTFLAVORC-18209食品添加物產品登錄碼:TFAA30000670101食品業者登錄字號:A-180266537-0000...
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【優格香料 N-40692(舊)】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000225861
添加物名稱:優格香料N-40692(舊);YOGHURTFLAVORN-40692食品添加物產品登錄碼:TFAB30000225861食品業者登錄字號:A-189393226-...
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【優格香料 IH 0650742】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684094
添加物名稱:優格香料IH0650742;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684094食品業者登錄字號:B-127655591-00000-9添加物分類:型態...
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【優格香基 HK-0801】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000702264
添加物名稱:優格香基HK-0801;YOUGHURTBASEHK-0801食品添加物產品登錄碼:TFAA30000702264食品業者登錄字號:H-122868808-00000...
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【藍優格香精 FLA560】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510700
添加物名稱:藍優格香精FLA560;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510700食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類:型態:...
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添加物名稱:優酪香料粉110141147;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000642807食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分類:型...
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【優格香料 814698 TCP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000584600
添加物名稱:優格香料814698TCP;YOGHURT814698TCP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000584600食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
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【優格香料 IH 0650068】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000583553
添加物名稱:優格香料IH0650068;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000583553食品業者登錄字號:B-160250558-00000-0添加物分類:型態...
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【優格香料 TSC-6031】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000677243
添加物名稱:優格香料TSC-6031;YOGHURTFLAVORTSC-6031食品添加物產品登錄碼:TFAA30000677243食品業者登錄字號:A-180266537-00...
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【優酪乳香料 C-98051/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404353
添加物名稱:優酪乳香料C-98051/2F;YoghurtFlavorC-98051/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404353食品業者登錄字號:F-103049...
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添加物名稱:優格香料YF-0352;YOUGHURTOILYF-0352食品添加物產品登錄碼:TFAA30000715426食品業者登錄字號:H-122868808-00000-...
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【優格香料 IH 0650821】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684768
添加物名稱:優格香料IH0650821;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684768食品業者登錄字號:B-160250558-00000-0添加物分類:型態...
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【優格香料 IH 0650742】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684072
添加物名稱:優格香料IH0650742;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000684072食品業者登錄字號:B-160250558-00000-0添加物分類:型態...