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地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％ | 食品添加物合法業者資訊網

地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％

地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％

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地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％ | 食品添加物合法業者資訊網
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秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年4月25日 — 地瓜還富含維生素B群、維生素C，每百克有3克膳食纖維，另外還富含果寡糖，是幫助腸胃養好菌的益生質，不只台灣人愛吃，韓國有「國民初戀」之稱的女星秀智 ... Read More
靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效 | 食品添加物合法業者資訊網
不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ... Read More
會變瘦嗎？地瓜減肥法正確吃，增加膳食纖維顧健康 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月6日 — 在分量相同的前提下，地瓜的熱量略低於白飯。且冰過的地瓜會增加抗性澱粉的含量，減緩飯後血糖上升的幅度。但義大國際減重暨糖尿病手術中心 ... Read More
2週鏟肉2kg！日本超夯「地瓜減肥3吃法」 營養師激推 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年10月27日 — 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的地瓜，看在減肥ING的人眼裡仍有些擔憂。根據《早安健康》報導， ... Read More
韓國女星最愛的地瓜減肥要怎麼吃？營養師公開 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年11月19日 — 地瓜好處多、口感佳，不代表就可以大量攝取，一條約100克的小地瓜等同於半碗飯的熱量(140克)，故也須拿捏食用的份量。避免炸、煎料理方式及夜市常見的蜜 ... Read More
地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月7日 — 坊間有許多文章提到地瓜建議進食時間，但是以中西醫觀點中，並沒有太刻意去設限非得要在哪個時間點吃，主要因為晚上人體活動量低，且腸胃功能不好的人在 ... Read More
地瓜減肥 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年5月12日 — 雖說地瓜讓人有飽足感，可以達到控制食量的目的，但也不能3餐都吃地瓜。謝宜芳說，地瓜纖維質高，有整腸、助消化的功能，但也容易脹氣，因此她不建議餐餐 ... Read More
【醫生怎麼辦】地瓜減肥法怎麼吃最好瘦？營養師公開正確吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
如果你還是擔心地瓜的熱量太高的話，其實有個方法可以讓地瓜熱量減少一半！就是將煮熟後的地瓜放在冷凍庫後，成為冰心地瓜後再吃，冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的 ... Read More
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