吃好油抗發炎!滅身體的火! | 食品添加物合法業者資訊網

但目前國人飲食習慣以大量肉類、芝麻油、大豆沙拉油及葵花油為主，這些食物的油脂成分多為飽和脂肪與多元不飽和脂肪酸Omega-6，較少攝取單元不飽脂肪酸Omega-9（如苦茶 ...

2021年2月23日 — Omega-6脂肪酸，是身體發炎媒介的重要原料，吃太多，免疫系統就像撿到槍。 ... 而美國心臟醫學會建議，Omega 3,6,9 的#黃金攝取比例應該是1:1:3。 Read More

國人常用沙拉油、花生油料理，攝取過量Omega 6油品易造成體內大小發炎反應， ... Omega 9屬於單元不飽和脂肪酸，可轉化為油酸，幫助Omega 3發揮功效，達到抗發炎功效。 Read More

2021年3月8日 — Omega-3,6,9比例不對身體易發炎 ... 大家常聽到的Omega369，其實是不飽和脂肪酸的一種，而不同的不飽和脂肪酸，對人體也有不同的功用，有的具有降低壞膽固醇 ... Read More

2020年7月23日 — 很多人都聽聞Omega-3抗發炎的神奇效果，但你知道除了Om... Read More

但目前國人飲食習慣以大量肉類、芝麻油、大豆沙拉油及葵花油為主，這些食物的油脂成分多為飽和脂肪與多元不飽和脂肪酸Omega-6，較少攝取單元不飽脂肪酸Omega-9（如苦茶 ... Read More

2018年8月21日 — Omega-3富含ALA，能轉換成EPA和DHA，有助於活化腦細胞，改善神經衰退；Omega-6在平時飲食很容易攝取到，多數植物油都含有大量的Omega-6，如果人體內含量過 ... Read More

2019年5月2日 — 比方說人體需要Omega-3、Omega-6、Omega-9三種不飽和脂肪酸來維持運作。 ... 言，大部分人Omega-6都吃太多，Omega-6與促發炎反應有關，需要與抗炎抗癌 ... Read More

2021年9月13日 — EPA的主要功能是抗發炎、降低膽固醇和三酸甘油脂、抗血小板凝集並促進血液循環，因此能夠幫助預防三高、血栓、腦中風等心血管疾病；DHA則能增強大腦認知 ... Read More

2020年5月12日 — 讀者小顏2020-4-22在魚油，EPA/DHA，Omega-3這篇文章的回應欄裡問：林教授你 ... 但是，儘管有科學證據，《omega-3會抗發炎，omega-6會促進發炎》的 ... Read More

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