優酪乳低熱量,減肥好幫手?其實含糖超高!?小心搞錯這幾點 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2018年9月16日—雖然優酪乳的含糖量比我們想像的高出許多,但同時也含有優質蛋白質、維生素、礦物質等豐富的營養,還有能改善便秘的「乳酸菌」,只要喝對方法,我們還是能 ...
你是不是每次減肥,先開始減少三餐的份量,然後就…伴隨而來「便祕」呢?
這時就會想到優酪乳,不僅促進腸胃蠕動,而且營養豐富,但優酪乳真的那麼健康嗎?
優酪乳減肥真的能成功嗎?有哪些要注意的呢?
【無糖優酪乳含有很多糖?優酪乳熱量其實很高,一杯等於一碗飯!?】
如果你自己動手做過優酪乳或優格,就會知道它真的是名符其實的「酸乳」,真的非常酸!
所以市售優酪乳和優格為了迎合我們喜歡的口味,不論是原味或調味,甚至是標示「無加糖」的,都還是添加了很多糖,其實熱量都很高!
仔細看看成分標示就可以發現,除了水、奶粉、奶油、鮮奶、香料、改良澱粉等等,就是砂糖、蔗糖、果糖等等的糖;
我國食安法規規定,成分原料需依照含量多到寡依序標示,你看看糖的排序是不是很前面,有的甚至還重複出現很多次!
市售一罐300毫升的優酪乳,裡面可能含有7~8顆的方糖,這相當於一碗飯的熱量。
所以如果覺得優酪乳是減肥聖品,毫無節制的喝,不僅不會瘦,體重還可能慢慢地增加喔!
【濃稠優酪乳只是添加物?飯後喝比較好?熱熱喝等於白喝?還有…】
雖然優酪乳的含糖量比我們想像的高出許多,但同時也含有優質蛋白質、維生素、礦物質等豐富的營養,還有能改善便秘的「乳酸菌」,只要喝對方法,我們還是能靠它健康減重!
多注意以下七點,就能正確的選擇優酪乳產品,還能把優酪乳發揮最大功效喔!
1.選優酪乳首要看成分:
...AB優酪乳無加糖517ml | 食品添加物合法業者資訊網
優酪乳低熱量,減肥好幫手?其實含糖超高!?小心搞錯這幾點 ... | 食品添加物合法業者資訊網
優酪乳熱熱喝能減肥?營養師:荒謬!做到「3點」才會瘦 | 食品添加物合法業者資訊網
孫語霙營養師 | 食品添加物合法業者資訊網
統一AB優酪乳 | 食品添加物合法業者資訊網
【優格 502357 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036398
添加物名稱:優格502357T;YOGHURT502357T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036398食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物...
【優格香料 814596 TCP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596276
添加物名稱:優格香料814596TCP;YOGHURT814596TCP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596276食品業者登錄字號:F-128655660-00000-...
【優格香料 YK-693163】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000731558
添加物名稱:優格香料YK-693163;YOGURTFLAVORYK-693163食品添加物產品登錄碼:TFAA30000731558食品業者登錄字號:Q-154804862-0...
【優格香料 814596 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000659917
添加物名稱:優格香料814596T;YOGHURT814596T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000659917食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添...
【優酪乳香料 C-98051/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404353
添加物名稱:優酪乳香料C-98051/2F;YoghurtFlavorC-98051/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000404353食品業者登錄字號:F-103049...
【優酪香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364
添加物名稱:優酪香料粉;SprayDriedYogurtFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045364食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1...
【優格香料 620081 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000568196
添加物名稱:優格香料620081T;YOGHURT620081T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000568196食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添...
【優格香料 427-00032-19】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000048842
添加物名稱:優格香料427-00032-19;YoghurtFlavor427-00032-19食品添加物產品登錄碼:TFAB30000048842食品業者登錄字號:D-1732...
【優格(乳酸液態)(養樂多)香料 78123】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000460175
添加物名稱:優格(乳酸液態)(養樂多)香料78123;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000460175食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3...
【優酪香料粉-NL 800】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000597097
添加物名稱:優酪香料粉-NL800;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000597097食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:型態:...
【優格香料 TH-884080】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000399547
添加物名稱:優格香料TH-884080;YoghurtFlavorTH-884080食品添加物產品登錄碼:TFAA30000399547食品業者登錄字號:A-120992859-...
【優格香料 FWP1935(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000410675
添加物名稱:優格香料FWP1935(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000410675食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型...
【優格香料 IH 0750008】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571213
添加物名稱:優格香料IH0750008;YoghurtHiLoadFlavourIH0750008食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571213食品業者登錄字號:B-127...
【優格香料TY-19962】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000365977
添加物名稱:優格香料TY-19962;YOGHURTFLAVOURTY-19962食品添加物產品登錄碼:TFAA30000365977食品業者登錄字號:B-116197134-0...
【優格香料F102】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000521296
添加物名稱:優格香料F102;YoghurtFlavorF102食品添加物產品登錄碼:TFAA30000521296食品業者登錄字號:F-103561504-00000-7添...